Thành phần kem đánh răng có hại: 6 kiểu công thức đáng xem lại lần nữa
Tìm kiếm thành phần kem đánh răng có hại và bạn sẽ gặp hai kiểu danh sách. Một kiểu bảo mọi thứ trong tuýp đều là chất độc. Kiểu kia bảo chẳng có gì đáng lo. Cả hai đều dễ viết, và không kiểu nào giúp được bạn trước kệ phòng tắm. Câu hỏi hữu ích hẹp hơn: công thức nào, trong khoang miệng nào, ở liều lượng nào. Một thành phần đơn lẻ hiếm khi tự nó là vấn đề. Vấn đề là một kiểu kết hợp: công thức sai gặp khoang miệng sai.
Dưới đây là sáu kiểu như vậy. Mỗi kiểu có một cơ chế bạn hình dung được, một nhóm người cần quan tâm, và bằng chứng đã công bố mà chúng tôi đọc cho bài viết này. Chúng tôi không nêu tên thương hiệu nào. Das Experten cũng sản xuất kem đánh răng, và những câu hỏi ấy áp dụng cả cho tuýp của chúng tôi; bạn sẽ thấy câu trả lời ở cuối bài.
1. Kem làm trắng có độ mài mòn cao trên chân răng bị lộ
Kem đánh răng làm sạch một phần bằng cách mài. Con số đánh giá độ nhám của hạt mài là RDA, relative dentin abrasivity, và nó được đo trên ngà răng, mô mềm hơn và vàng hơn nằm dưới men răng. Tiêu chuẩn quốc tế cho kem đánh răng, ISO 11609, đặt mức trần ở 250. Trong một khoang miệng khỏe mạnh, ngà răng được che phủ và con số ít quan trọng. Khi nướu đã tụt, bàn chải chạm thẳng vào ngà răng, và hạt mài làm trắng mạnh tác động đúng lên mô mà nó được đo. Ai nên quan tâm: người bị tụt nướu, ê buốt cổ răng, hoặc chải răng mạnh tay. Thay vào đó: chọn kem ghi rõ chỉ số RDA, chỉ số thấp nếu chân răng đã lộ, cùng bàn chải lông mềm. Chúng tôi đã phân tích con số này trong bài về silica ngậm nước và RDA.
2. Bột than hoạt tính bán kèm lời hứa thải độc
Năm 2017, một bài tổng quan trên Journal of the American Dental Association đi tìm bằng chứng đằng sau kem đánh răng than hoạt tính và bột than. Trong 118 bài báo có khả năng phù hợp, không có thử nghiệm chải răng bằng than nào đạt chuẩn của một nghiên cứu có đối chứng kéo dài từ ba tháng trở lên. Ba nghiên cứu ghi nhận tác hại: sâu răng nhiều hơn, mòn men răng, và một tác động tiêu cực không được định lượng. Các tác giả cũng xem xét 50 sản phẩm than đầu tiên họ tìm thấy trên Google và Amazon. Quảng cáo hứa hẹn tác dụng kháng khuẩn, kháng nấm, kháng virus và thải độc mà không nghiên cứu nào chứng minh, và một phần ba số sản phẩm có chứa đất sét bentonite. Kết luận của họ: không đủ dữ liệu lâm sàng hay phòng thí nghiệm để chứng minh các tuyên bố về an toàn và hiệu quả. Kiểu kết hợp ở đây là hạt mài màu đen chưa ai đo, đi kèm một lời hứa về sức khỏe. Thay vào đó: nếu bạn thích than, hãy chọn loại kem ghi rõ độ mài mòn và không hứa thải độc. Lịch sử của ý tưởng này lâu đời hơn bạn nghĩ; chúng tôi đã kể trong kem đánh răng than từ năm 1577.
3. Lượng kem đánh răng chứa fluoride của người lớn trên bàn chải của trẻ nhỏ
Fluoride là biện pháp bảo vệ chống sâu răng có bằng chứng vững chắc nhất mà chúng ta có, và mục này không chống lại nó. Vấn đề là liều lượng. Một tổng quan hệ thống năm 2014 thực hiện cho Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ cho thấy kem đánh răng chứa fluoride kiểm soát sâu răng ở trẻ dưới sáu tuổi, và việc nuốt một lượng bằng hạt đậu hoặc nhiều hơn có thể dẫn đến nhiễm fluor nhẹ: những đốm trắng trên lớp men vẫn đang hình thành. Lời khuyên đi kèm rất đơn giản. Dưới ba tuổi, một lớp mỏng bằng hạt gạo. Từ ba đến sáu tuổi, không quá một hạt đậu. Dạy trẻ nhổ ra càng sớm càng tốt. Ai nên quan tâm: cha mẹ và bất kỳ ai chải răng cho trẻ nhỏ. Thay vào đó: vẫn loại kem ấy, đong đúng lượng, có người lớn trông chừng.
4. SLS với người hay bị nhiệt miệng
Sodium lauryl sulfate, tức SLS, là chất tẩy rửa làm kem đánh răng tạo bọt. Với phần lớn khoang miệng, nó không phải vấn đề. Với người bị loét áp tơ tái phát, những vết nhiệt miệng nhỏ và đau cứ quay lại hết lần này đến lần khác, có thể lại khác. Năm 2019, một tổng quan hệ thống gộp các thử nghiệm bắt chéo mù đôi, tổng cộng 4 thử nghiệm với 124 người tham gia. Kem không có SLS làm giảm số vết loét, thời gian kéo dài, tần suất tái phát và mức độ đau. Các tác giả gọi bằng chứng này là còn hạn chế, và một thử nghiệm trước đó ở London không thấy khác biệt nào; chúng tôi đã trình bày cả hai phía trong SLS làm gì trong kem đánh răng. Thay vào đó: nếu nhiệt miệng cứ tái phát, hãy thử vài tuần với kem không có SLS và ghi lại số lần.
5. Làm trắng tại nhà vượt ngưỡng peroxide luật cho phép
Tại Liên minh châu Âu, sản phẩm bán thẳng cho bạn được chứa hoặc giải phóng tối đa 0.1 % hydrogen peroxide. Từ 0.1 đến 6 %, sản phẩm chỉ được bán cho người hành nghề nha khoa; lần dùng đầu tiên trong mỗi liệu trình phải có nha sĩ, và không dùng cho người dưới 18 tuổi trừ khi để điều trị hoặc phòng bệnh. Trên 6 %, cấm dùng trong mỹ phẩm. Đó là Chỉ thị 2011/84/EU, và cơ quan quản lý nha khoa của Vương quốc Anh cũng nêu đúng các ngưỡng này. Kiểu kết hợp ở đây là bộ làm trắng bán trực tuyến không in nồng độ nào cả. Thay vào đó: đọc tỷ lệ phần trăm trên bao bì. Nếu không in, đừng đoán theo hướng có lợi cho nó.
6. Một tuýp không ai truy được nguồn gốc
Tháng 6 năm 2007, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) khuyên người tiêu dùng tránh kem đánh răng có chứa diethylene glycol, một hóa chất mà cơ quan này phát hiện trong kem đánh răng nhập khẩu, và kiểm tra nhãn tìm chữ diethylene glycol hoặc diglycol. Cơ quan này không biết ca ngộ độc nào do kem đánh răng tại Hoa Kỳ, nhưng lo ngại về phơi nhiễm lâu dài, đặc biệt với trẻ em và người mắc bệnh thận hoặc gan. Kiểu kết hợp ở đây không phải một thành phần. Đó là một tuýp không có nhà sản xuất truy được, không có bảng thành phần đầy đủ, từ một người bán không nói được nó được làm ở đâu. Thay vào đó: mua ở nơi tên nhà sản xuất và bảng thành phần đầy đủ được in trên hộp.
Sáu kiểu này có điểm chung gì
Không kiểu nào nói rằng kem đánh răng là chất độc. Mỗi kiểu là một sự không khớp: hạt mài mạnh trên chân răng trần, lời hứa không có thử nghiệm, liều người lớn trong khoang miệng nhỏ, bọt cho khoang miệng hay bị loét, nồng độ vượt ngưỡng, một tuýp không có địa chỉ. Kiểu nào cũng có thể phát hiện bằng cách đọc mặt sau của tuýp.
Tuýp của chính chúng tôi cũng phải trả lời cùng danh sách ấy. SCHWARZ, kem đánh răng than của chúng tôi, ghi RDA 79 trên thẻ sản phẩm, tạo bọt bằng sodium lauroyl sarcosinate thay cho SLS, và không chứa fluoride. Đó là mô tả nhãn, không phải phán quyết về khoang miệng của bạn: nếu nha sĩ đã nói bạn cần fluoride, hãy làm theo nha sĩ.
Kem đánh răng có hại hiếm khi do một thành phần. Đó là công thức sai trong khoang miệng sai, và mặt sau của tuýp là nơi bạn tìm ra điều đó.