Pastă de dinți cu sau fără fluor: 6 combinații dăunătoare care merită verificate
Căutați o pastă de dinți fără fluor sau o listă cu ingrediente dăunătoare și dați peste două feluri de liste. Una spune că tot ce e în tub e otravă. Cealaltă spune că nimic nu e. Amândouă se scriu ușor, și niciuna nu vă ajută în fața raftului din baie. Întrebarea utilă e mai îngustă: ce formulă, în ce gură, în ce doză. Un singur ingredient e rar problema de unul singur. Un tipar este: formula greșită întâlnește gura greșită.
Mai jos sunt șase astfel de tipare. Fiecare are un mecanism ușor de imaginat, un grup de oameni pentru care contează și date publicate, citite de noi pentru acest articol. Nu numim nicio marcă. Das Experten face și ea pastă de dinți, iar aceleași întrebări se aplică tuburilor noastre; răspunsurile sunt la final.
1. O pastă de albire foarte abrazivă pe rădăcini expuse
Pasta de dinți curăță în parte prin șlefuire. Cifra care măsoară abrazivul se numește RDA, abrazivitatea relativă a dentinei, și se măsoară pe dentină, țesutul mai moale și mai gălbui de sub smalț. Standardul internațional pentru pasta de dinți, ISO 11609, fixează plafonul la 250. În gura sănătoasă, dentina e acoperită și cifra contează puțin. Acolo unde gingia e retrasă, peria atinge direct dentina, iar un abraziv puternic de albire lucrează exact pe țesutul pe care a fost măsurat. Pentru cine contează: oamenii cu gingii retrase, colete dentare sensibile sau mână grea la periaj. Ce alegeți în schimb: o pastă care își declară RDA, unul mic dacă vi se văd rădăcinile, și o periuță moale. Am desfăcut cifra în articolul nostru despre pasta de dinți abrazivă și RDA.
2. Pulberi cu cărbune vândute cu promisiuni de detoxifiere
În 2017, o analiză din Journal of the American Dental Association a căutat dovezile din spatele pastelor și pulberilor cu cărbune. Din 118 articole potențial eligibile, niciun studiu despre periajul cu cărbune nu a trecut pragul unui studiu controlat de cel puțin trei luni. Trei studii au raportat efecte nocive: mai multe carii, abraziunea smalțului, un efect negativ necuantificat. Autorii au examinat și primele 50 de produse cu cărbune găsite pe Google și Amazon. Reclamele promiteau efecte antibacteriene, antifungice, antivirale și de detoxifiere pe care niciun studiu nu le susținea, iar o treime din produse conțineau argilă bentonitică. Verdictul lor: nu există destule date clinice sau de laborator care să susțină afirmațiile despre siguranță și eficacitate. Tiparul e un abraziv negru nemăsurat, cu o promisiune de sănătate atașată. Ce alegeți în schimb: dacă vă place cărbunele, alegeți o pastă care își declară abrazivitatea și nu promite detoxifiere. Istoria ideii e mai veche decât credeți și o găsiți în pasta cu cărbune din 1577 încoace.
3. O cantitate de adult de pastă cu fluor pe periuța unui copil mic
Fluorul este cea mai bine susținută protecție împotriva cariilor pe care o avem, iar acest punct nu e împotriva lui. Problema e doza. O analiză sistematică din 2014 pentru American Dental Association a arătat că pasta cu fluor ține cariile sub control la copiii sub șase ani și că înghițirea unei cantități cât un bob de mazăre sau mai mult poate duce la fluoroză ușoară: pete albe în smalțul care încă se formează. Sfatul care a venit odată cu ea e simplu. Sub trei ani, o urmă cât un bob de orez. De la trei la șase ani, nu mai mult de un bob de mazăre. Învățați copilul să scuipe cât de devreme poate. Pentru cine contează: părinții și oricine spală pe dinți un copil mic. Ce alegeți în schimb: aceeași pastă, dozată, cu un adult care urmărește.
4. SLS pentru cei care fac afte iar și iar
Laurilsulfatul de sodiu, SLS, este detergentul care face pasta să spumeze. Pentru majoritatea gurilor nu e o problemă. Pentru oamenii cu afte recurente, acele mici răni dureroase care revin iar și iar, poate fi altfel. O analiză sistematică din 2019 a reunit studii încrucișate dublu orb, 4 la număr, cu 124 de participanți în total. Pasta fără SLS a redus numărul aftelor, durata lor, cât de des reveneau și cât de tare dureau. Autorii numesc dovezile limitate, iar un studiu anterior din Londra nu a găsit nicio diferență; am pus ambele părți pe masă în ce face SLS în pasta de dinți. Ce alegeți în schimb: dacă aftele tot revin, încercați câteva săptămâni o pastă fără SLS și țineți socoteala.
5. Albire acasă peste limita legală de peroxid
În Uniunea Europeană, un produs vândut direct către dumneavoastră poate conține sau elibera cel mult 0,1 % peroxid de hidrogen. Între 0,1 și 6 % poate fi vândut doar medicilor dentiști; prima utilizare din fiecare ciclu are loc la dentist, iar produsul nu se folosește la persoane sub 18 ani decât pentru a trata sau a preveni o boală. Peste 6 % este interzis în scop cosmetic. Așa prevede Directiva 2011/84/EU, iar autoritatea britanică pentru stomatologie afirmă aceleași limite. Tiparul e un kit cumpărat online care nu tipărește deloc concentrația. Ce alegeți în schimb: citiți procentul de pe ambalaj. Dacă nu e tipărit, nu ghiciți în favoarea kitului.
6. Un tub pe care nimeni nu îl poate urmări
În iunie 2007, agenția americană Food and Drug Administration le recomanda consumatorilor să evite pasta de dinți cu dietilenglicol, o substanță găsită de ea în pasta de dinți importată, și să caute pe etichete cuvintele diethylene glycol sau diglycol. Agenția nu știa de nicio otrăvire cu pastă de dinți în Statele Unite, dar era îngrijorată de expunerea îndelungată, mai ales la copii și la persoanele cu boli de rinichi sau de ficat. Tiparul nu e un ingredient. E un tub fără producător identificabil, fără lista completă de ingrediente, de la un vânzător care nu poate spune unde a fost făcut. Ce alegeți în schimb: cumpărați acolo unde producătorul și lista completă de ingrediente sunt tipărite pe cutie.
Ce au în comun cele șase
Niciunul nu spune că pasta de dinți e otravă. Fiecare e o nepotrivire: un abraziv puternic pe o rădăcină goală, o promisiune fără studiu, o doză de adult pentru o gură mică, o spumă pentru o gură cu afte, o concentrație peste limită, un tub fără adresă. Fiecare poate fi prins citind spatele tubului.
Tuburile noastre răspund la aceeași listă. SCHWARZ, pasta noastră cu cărbune, declară RDA 79 pe fișa produsului, spumează cu lauroil sarcozinat de sodiu în loc de SLS și nu conține fluor. Aceasta e o descriere a etichetei, nu un verdict despre gura dumneavoastră: dacă dentistul vă spune că aveți nevoie de fluor, urmați sfatul dentistului.
O pastă de dinți dăunătoare e rareori un singur ingredient. E formula greșită în gura greșită, iar spatele tubului e locul unde aflați asta.