Inhaltsstoffe in Zahnpasta, die schaden können: 6 Rezepturmuster für einen zweiten Blick
Wer die Inhaltsstoffe von Zahnpasta prüft und wissen will, welche schädlich sind, findet zwei Arten von Listen. Die eine erklärt alles in der Tube zu Gift. Die andere erklärt nichts dazu. Beide sind leicht geschrieben, und keine hilft Ihnen vor dem Regal im Bad. Die nützliche Frage ist enger: welche Rezeptur, in welchem Mund, in welcher Dosis. Ein einzelner Inhaltsstoff ist selten allein das Problem. Ein Muster schon: die falsche Rezeptur trifft auf den falschen Mund.
Hier sind sechs solcher Muster. Jedes hat einen Mechanismus, den man sich vorstellen kann, eine Gruppe von Menschen, für die es zählt, und veröffentlichte Belege, die wir für diesen Artikel gelesen haben. Wir nennen keine Marken. Auch Das Experten stellt Zahnpasta her, und dieselben Fragen gelten für unsere Tuben; die Antworten finden Sie am Ende.
1. Eine stark abrasive Weißmacherpaste auf freiliegenden Zahnwurzeln
Zahnpasta reinigt zum Teil durch Schleifen. Die Kennzahl für die Körnung heißt RDA, relative Dentinabrasivität, und sie wird auf Dentin gemessen, dem weicheren, gelblicheren Gewebe unter dem Zahnschmelz. Die internationale Norm für Zahnpasta, ISO 11609, setzt die Obergrenze bei 250. Im gesunden Mund ist das Dentin bedeckt, und die Zahl spielt kaum eine Rolle. Wo das Zahnfleisch zurückgegangen ist, trifft die Bürste direkt auf Dentin, und eine kräftige Weißmacherkörnung arbeitet genau an dem Gewebe, an dem sie gemessen wurde. Für wen das zählt: Menschen mit Zahnfleischrückgang, empfindlichen Zahnhälsen oder einer schweren Putzhand. Was stattdessen: eine Paste, die ihren RDA angibt, einen niedrigen, wenn Ihre Wurzeln frei liegen, und eine weiche Bürste. Die Zahl haben wir in unserem Beitrag über Abrasivität und RDA zerlegt.
2. Kohlepulver mit Detoxversprechen
2017 suchte eine Übersichtsarbeit im Journal of the American Dental Association nach den Belegen hinter Zahnpasten und Pulvern mit Aktivkohle. Von 118 möglicherweise geeigneten Artikeln erfüllte keine einzige Studie zum Putzen mit Kohle die Hürde einer kontrollierten Untersuchung von drei Monaten oder länger. Drei Studien berichteten über Schäden: mehr Karies, Abrieb des Zahnschmelzes, eine nicht bezifferte negative Wirkung. Die Autoren prüften außerdem die ersten 50 Kohleprodukte, die sie bei Google und Amazon fanden. Die Werbung versprach antibakterielle, antimykotische, antivirale und entgiftende Wirkungen, die keine Studie stützte, und ein Drittel der Produkte enthielt Bentonit. Ihr Urteil: zu wenige klinische oder Labordaten, um die Aussagen zu Sicherheit und Wirksamkeit zu tragen. Das Muster ist eine ungemessene schwarze Körnung mit angehängtem Gesundheitsversprechen. Was stattdessen: Wenn Sie Kohle mögen, wählen Sie eine Paste, die ihre Abrasivität angibt und keinen Detox verspricht. Die Geschichte der Idee ist älter, als Sie denken; wir haben sie in Aktivkohle in Zahnpasta seit 1577 erzählt.
3. Eine Erwachsenenmenge Fluoridzahnpasta auf der Bürste eines kleinen Kindes
Fluorid ist der am besten belegte Schutz vor Karies, den wir haben, und dieser Punkt richtet sich nicht gegen ihn. Das Problem ist die Dosis. Eine systematische Übersicht für die American Dental Association aus dem Jahr 2014 ergab, dass fluoridhaltige Zahnpasta Karies bei Kindern unter sechs Jahren eindämmt und dass das Verschlucken einer erbsengroßen Menge oder mehr zu leichter Fluorose führen kann: weißen Flecken im Zahnschmelz, der sich noch bildet. Der Rat, der damit einherging, ist einfach. Unter drei Jahren ein Hauch in der Größe eines Reiskorns. Von drei bis sechs Jahren nicht mehr als eine Erbse. Bringen Sie dem Kind so früh wie möglich das Ausspucken bei. Für wen das zählt: Eltern und alle, die einem kleinen Kind die Zähne putzen. Was stattdessen: dieselbe Paste, abgemessen, unter den Augen eines Erwachsenen.
4. SLS bei Menschen, die immer wieder Aphthen bekommen
Natriumlaurylsulfat, SLS, ist das Tensid, das Zahnpasta schäumen lässt. Für die meisten Münder ist es kein Thema. Für Menschen mit wiederkehrenden Aphthen, den kleinen schmerzhaften Bläschen im Mund, die immer wieder auftauchen, vielleicht schon. Eine systematische Übersicht aus dem Jahr 2019 fasste doppelblinde Crossoverstudien zusammen, 4 an der Zahl, mit insgesamt 124 Teilnehmenden. Paste ohne SLS verringerte die Zahl der Aphthen, ihre Dauer, wie oft sie wiederkamen und wie stark sie schmerzten. Die Autoren nennen die Beweislage begrenzt, und eine frühere Londoner Studie fand gar keinen Unterschied; beide Seiten haben wir in was SLS in Zahnpasta tut dargelegt. Was stattdessen: Wenn Aphthen immer wiederkehren, putzen Sie einige Wochen mit einer Paste ohne SLS und zählen Sie mit.
5. Bleaching zu Hause über der gesetzlichen Peroxidgrenze
In der Europäischen Union darf ein Produkt, das direkt an Sie verkauft wird, bis zu 0,1 % Wasserstoffperoxid enthalten oder freisetzen. Zwischen 0,1 und 6 % darf es nur an Zahnärztinnen und Zahnärzte abgegeben werden; die erste Anwendung jedes Zyklus findet in der Praxis statt, und bei Menschen unter 18 wird es nur zur Behandlung oder Vorbeugung einer Erkrankung eingesetzt. Über 6 % ist es für kosmetische Zwecke verboten. So steht es in der Richtlinie 2011/84/EU, und die britische Aufsichtsbehörde für Zahnmedizin nennt dieselben Grenzen. Das Muster ist ein Set aus dem Internet, auf dem überhaupt keine Konzentration steht. Was stattdessen: Lesen Sie die Prozentangabe auf der Packung. Steht sie nicht da, raten Sie nicht zu ihren Gunsten.
6. Eine Tube, deren Herkunft niemand kennt
Im Juni 2007 riet die amerikanische Food and Drug Administration Verbrauchern, Zahnpasta mit Diethylenglykol zu meiden, einer Chemikalie, die sie in importierter Zahnpasta gefunden hatte, und auf den Etiketten nach den Worten diethylene glycol oder diglycol zu suchen. Vergiftungen durch Zahnpasta in den Vereinigten Staaten waren der Behörde nicht bekannt, doch sie sorgte sich um eine lange Belastung, besonders bei Kindern und bei Menschen mit Nieren oder Lebererkrankungen. Das Muster ist kein einzelner Inhaltsstoff. Es ist eine Tube ohne auffindbaren Hersteller, ohne vollständige Liste der Inhaltsstoffe, von einem Verkäufer, der nicht sagen kann, wo sie hergestellt wurde. Was stattdessen: Kaufen Sie dort, wo Hersteller und vollständige Liste der Inhaltsstoffe auf der Packung stehen.
Was die sechs gemeinsam haben
Keines davon sagt, Zahnpasta sei Gift. Jedes ist ein Missverhältnis: eine starke Körnung auf einer bloßen Wurzel, ein Versprechen ohne Studie, eine Erwachsenendosis in einem kleinen Mund, ein Schaum für einen Mund, der zu Aphthen neigt, eine Konzentration über der Grenze, eine Tube ohne Adresse. Jedes davon lässt sich erkennen, wenn man die Rückseite der Tube liest.
Unsere eigenen Tuben stellen sich derselben Liste. SCHWARZ, unsere Kohlepaste, gibt auf ihrer Produktkarte RDA 79 an, schäumt mit Natriumlauroylsarcosinat statt mit SLS und enthält kein Fluorid. Das ist eine Beschreibung des Etiketts, kein Urteil über Ihren Mund: Wenn Ihre Zahnärztin oder Ihr Zahnarzt Ihnen gesagt hat, dass Sie Fluorid brauchen, folgen Sie diesem Rat.
Eine schädliche Zahnpasta ist selten ein einzelner Inhaltsstoff. Es ist die falsche Rezeptur im falschen Mund, und auf der Rückseite der Tube finden Sie es heraus.