Ingredientes da pasta de dente: 6 padrões de fórmula que merecem um segundo olhar
Pesquise os ingredientes da pasta de dente que fazem mal e você vai achar dois tipos de lista. Uma diz que tudo o que está no tubo é veneno. A outra diz que nada é. As duas são fáceis de escrever, e nenhuma ajuda você na frente da prateleira do banheiro. A pergunta útil é mais estreita: qual fórmula, em qual boca, em qual dose. Um ingrediente sozinho raramente é o problema. Um padrão é: a fórmula errada encontrando a boca errada.
Abaixo estão seis desses padrões. Cada um tem um mecanismo fácil de imaginar, um grupo de pessoas para quem ele importa e evidências publicadas que lemos para este artigo. Não citamos marcas. A Das Experten também fabrica pasta de dente, e as mesmas perguntas valem para os nossos tubos; você encontra as respostas no final.
1. Uma pasta clareadora muito abrasiva em raízes expostas
A pasta de dente limpa em parte lixando. O número que avalia o abrasivo é o RDA, abrasividade relativa da dentina, e ele é medido na dentina, o tecido mais macio e amarelado que fica sob o esmalte. A norma internacional para pastas de dente, ISO 11609, fixa o teto em 250. Numa boca saudável a dentina fica coberta e o número pouco importa. Onde a gengiva retraiu, a escova encosta direto na dentina, e um abrasivo clareador forte trabalha exatamente sobre o tecido em que foi medido. Para quem importa: pessoas com retração gengival, colos dos dentes sensíveis ou mão pesada na escovação. O que escolher no lugar: uma pasta que declare o seu RDA, baixo se as suas raízes aparecem, e uma escova macia. Destrinchamos esse número no nosso texto sobre sílica hidratada e RDA.
2. Pós de carvão vendidos com promessas detox
Em 2017 uma revisão publicada no Journal of the American Dental Association foi atrás das evidências por trás das pastas e pós de carvão. Dos 118 artigos potencialmente elegíveis, nenhum estudo de escovação com carvão atingiu o padrão de um estudo controlado de três meses ou mais. Três estudos relataram danos: mais cáries, desgaste do esmalte e um efeito negativo não quantificado. Os autores também examinaram os primeiros 50 produtos de carvão que encontraram no Google e na Amazon. A propaganda prometia efeitos antibacterianos, antifúngicos, antivirais e detox que nenhum estudo sustentava, e um terço dos produtos continha argila bentonita. O veredito: não há dados clínicos ou de laboratório suficientes para sustentar as alegações de segurança e eficácia. O padrão é um abrasivo preto sem medição com uma promessa de saúde pendurada. O que escolher no lugar: se você gosta de carvão, escolha uma pasta que informe a sua abrasividade e não prometa nenhum detox. A história da ideia é mais antiga do que você imagina; contamos tudo em a pasta de carvão desde 1577.
3. Uma quantidade de adulto de pasta com flúor na escova de uma criança pequena
O flúor é a proteção contra cáries mais bem comprovada que temos, e este item não é contra ele. O problema é a dose. Uma revisão sistemática de 2014 feita para a American Dental Association concluiu que a pasta com flúor controla as cáries em crianças com menos de seis anos, e que engolir uma quantidade do tamanho de uma ervilha ou mais pode levar a uma fluorose leve: manchinhas brancas no esmalte que ainda está se formando. O conselho que veio junto é simples. Até os três anos, uma camada do tamanho de um grão de arroz. Dos três aos seis anos, no máximo uma ervilha. Ensine a criança a cuspir o quanto antes. Para quem importa: pais e qualquer pessoa que escove os dentes de uma criança pequena. O que escolher no lugar: a mesma pasta, medida, com um adulto de olho.
4. SLS para quem vive tendo aftas
O lauril sulfato de sódio, SLS, é o detergente que faz a pasta de dente espumar. Para a maioria das bocas ele não é problema. Para quem tem aftas recorrentes, aquelas feridinhas doloridas que voltam sem parar, pode ser. Uma revisão sistemática de 2019 reuniu estudos cruzados duplo cegos, 4 ao todo, com 124 participantes. A pasta sem SLS reduziu o número de aftas, quanto tempo duravam, com que frequência voltavam e quanto doíam. Os autores chamam as evidências de limitadas, e um estudo anterior de Londres não encontrou diferença nenhuma; mostramos os dois lados em o que o SLS faz na pasta de dente. O que escolher no lugar: se as aftas continuam voltando, teste por algumas semanas uma pasta sem SLS e vá anotando.
5. Clareamento caseiro acima do limite legal de peróxido
Na União Europeia, um produto vendido diretamente a você pode conter ou liberar até 0,1 % de peróxido de hidrogênio. Entre 0,1 e 6 % ele só pode ser vendido a dentistas; o primeiro uso de cada ciclo acontece com um dentista, e ele não é usado em menores de 18 anos, a não ser para tratar ou prevenir doenças. Acima de 6 % é proibido para uso cosmético. É o que diz a Diretiva 2011/84/EU, e o órgão regulador da odontologia no Reino Unido afirma os mesmos limites. O padrão é um kit vendido pela internet que não imprime concentração nenhuma. O que escolher no lugar: leia a porcentagem na embalagem. Se ela não estiver impressa, não aposte a favor do kit.
6. Um tubo que ninguém consegue rastrear
Em junho de 2007 a Food and Drug Administration dos Estados Unidos orientou os consumidores a evitar pasta de dente com dietilenoglicol, uma substância que ela havia encontrado em pastas de dente importadas, e a procurar nos rótulos as palavras diethylene glycol ou diglycol. A agência não sabia de nenhuma intoxicação por pasta de dente nos Estados Unidos, mas se preocupava com a exposição prolongada, em especial em crianças e em pessoas com doenças nos rins ou no fígado. O padrão não é um ingrediente. É um tubo sem fabricante rastreável, sem lista completa de ingredientes, de um vendedor que não sabe dizer onde ele foi feito. O que escolher no lugar: compre onde o fabricante e a lista completa de ingredientes estão impressos na caixa.
O que os seis têm em comum
Nenhum deles diz que pasta de dente é veneno. Cada um é um descompasso: um abrasivo forte numa raiz exposta, uma promessa sem estudo, uma dose de adulto numa boca pequena, uma espuma para uma boca que tem aftas, uma concentração acima do limite, um tubo sem endereço. Todos podem ser pegos lendo o verso do tubo.
Os nossos tubos respondem à mesma lista. SCHWARZ, a nossa pasta de carvão, declara RDA 79 na ficha do produto, faz espuma com lauroil sarcosinato de sódio em vez de SLS e não contém flúor. Isso é uma descrição do rótulo, não um veredito sobre a sua boca: se o seu dentista disse que você precisa de flúor, siga o seu dentista.
Uma pasta de dente que faz mal raramente é um único ingrediente. É a fórmula errada na boca errada, e é no verso do tubo que você descobre.