Kem đánh răng thảo dược, tự nhiên có tốt hơn không? 7 lời hứa trên nhãn đối chiếu bằng chứng
Mỗi chữ trên hộp kem đánh răng đều do một người có hàng để bán lựa chọn, và những chữ dễ chịu nhất thường là những chữ không ai phải chứng minh. “Tự nhiên” là ví dụ rõ nhất. Nghe như một lời hứa với miệng của bạn. Nhưng về mặt pháp lý, ở hầu hết mọi nơi, đó gần như là lời hứa về chẳng điều gì cả.
Có lẽ bạn từng đứng trước kệ, chọn tuýp kem đánh răng thảo dược hay kem đánh răng tự nhiên có hình chiếc lá và thấy buổi sáng dễ chịu hơn một chút. Chẳng có gì sai. Nhưng kem đánh răng tự nhiên có thật sự tốt hơn? Dưới đây là 7 chữ mà các tuýp tự nhiên và hữu cơ in nhiều nhất, mỗi chữ được đối chiếu với một cơ quan quản lý, một tiêu chuẩn hoặc một tổng quan thử nghiệm. Chúng tôi không nêu tên thương hiệu nào; các câu hỏi này áp dụng cho mọi tuýp, kể cả của chúng tôi.
1. Tự nhiên: một chữ không có định nghĩa
Tại Hoa Kỳ, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) nói thẳng rằng họ chưa định nghĩa thuật ngữ tự nhiên cho mỹ phẩm và chưa đặt định nghĩa pháp lý nào cho chữ này trên nhãn. Cùng một bộ quy tắc về an toàn và ghi nhãn áp dụng cho mọi mỹ phẩm, bất kể thành phần đến từ đâu. Tại Liên minh châu Âu, tuyên bố tự nhiên phải vượt qua đúng 6 tiêu chí chung như mọi tuyên bố khác theo Quy định 655/2013, từ tính trung thực đến bằng chứng hỗ trợ; không có công thức pháp lý riêng cho chữ tự nhiên. Chữ ở mặt trước cho biết nhà sản xuất muốn bạn cảm thấy gì. Danh sách thành phần ở mặt sau cho biết bạn sẽ chải răng bằng gì.
2. Phần trăm nguồn gốc tự nhiên: phép tính, không phải phép thử
Tỷ lệ phần trăm nguồn gốc tự nhiên thường lấy từ ISO 16128, một tiêu chuẩn quốc tế hướng dẫn nhà sản xuất cách tính chỉ số tự nhiên hoặc nguồn gốc tự nhiên cho từng thành phần và cho thành phẩm. Có hai chi tiết quan trọng. Phép tính được phép tính cả nước trong công thức, mà kem đánh răng chứa rất nhiều nước. Và chính văn bản tiêu chuẩn ghi rằng không phần nào trong hai phần của nó đề cập đến truyền thông về sản phẩm, tức là tuyên bố và nhãn. Con số cao chỉ là kết quả của một phép cộng. Nó không nói gì về việc kem có làm sạch, bảo vệ hay hợp với nướu của bạn hay không.
3. Hữu cơ: hãy xem là bao nhiêu
Hữu cơ là chữ duy nhất trong danh sách có quy tắc thật đứng sau, và rất đáng đọc. FDA cho biết thuật ngữ này không được định nghĩa trong các luật về mỹ phẩm mà FDA thực thi; tại Hoa Kỳ, tuyên bố này theo Chương trình Hữu cơ Quốc gia của Bộ Nông nghiệp, nơi chứng nhận nguyên liệu nông nghiệp. Ở châu Âu, nhiều tuýp mang dấu chứng nhận tư nhân như COSMOS ORGANIC. Hướng dẫn kỹ thuật của dấu này yêu cầu ít nhất 95 % nguyên liệu nông nghiệp chế biến vật lý phải là hữu cơ, nhưng với sản phẩm rửa trôi, và kem đánh răng được súc sạch, chỉ cần ít nhất 10 % toàn bộ sản phẩm là hữu cơ. Nước và khoáng chất không được trồng trọt nên không được tính. Một tuýp kem hữu cơ có chứng nhận hoàn toàn có thể trung thực gồm chín phần thông thường và một phần hữu cơ. Dấu chứng nhận cho biết cây được trồng thế nào, không cho biết kem làm gì với mảng bám.
4. Không hóa chất và không chứa: đọc xem thiếu gì
Mọi thứ trong kem đánh răng đều là hóa chất, kể cả nước và tinh dầu bạc hà, nên “không hóa chất” không thể đúng với bất kỳ tuýp nào. Người anh em kín đáo hơn của nó là danh sách “không chứa”. Tài liệu kỹ thuật của EU về tuyên bố mỹ phẩm, áp dụng từ ngày 1 tháng 7 năm 2019, đặt ra giới hạn: tuyên bố không chứa không nên nói về thành phần luật đã cấm, không nên khoe điều mà loại sản phẩm đó vốn không chứa, và không nên bôi xấu một thành phần được phép và an toàn. Ví dụ của chính tài liệu: không nên chấp nhận “không chứa paraben”, vì nó bôi xấu cả nhóm. Không chứa là công bằng khi giúp một người cụ thể lựa chọn, như “không chứa cồn” trên nước súc miệng dùng cho cả gia đình. Hãy hỏi thành phần vắng mặt ấy vắng mặt vì ai.
5. Thảo dược hiệu quả không kém: với mảng bám, đại khái là có
Ở đây phía tự nhiên có bằng chứng thật. Một tổng quan hệ thống và phân tích gộp năm 2020 của Janakiram và cộng sự, viết tại Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, gộp 24 thử nghiệm ngẫu nhiên với 1 597 người trưởng thành; 15 thử nghiệm trong số đó, với 899 người, so sánh kem đánh răng thảo dược với kem thông thường. Về giảm mảng bám ngắn hạn, kem thảo dược làm được tương đương, và trong một phân nhóm nó không vượt trội hơn kem có fluor. Chính các tác giả nêu điểm yếu: bằng chứng đến từ các nghiên cứu chất lượng thấp. Chiết xuất thực vật có thể là thành phần tốt. Nhưng đó không phải bằng chứng rằng cả công thức tốt hơn.
6. Không SLS: lợi ích thật cho một nhóm người
Natri lauryl sulfat (SLS) là chất tẩy rửa tạo bọt trong hầu hết kem đánh răng. Một tổng quan hệ thống năm 2019 của Alli và cộng sự tìm được 4 thử nghiệm bắt chéo mù đôi với 124 người bị loét miệng tái phát. Khi dùng kem không có SLS, họ có ít vết loét hơn, vết loét ngắn ngày hơn, ít đợt tái phát hơn và ít đau hơn. Các tác giả nói cần thêm thử nghiệm, nhưng với người hay bị nhiệt miệng tái phát, chữ này trên nhãn đáng đọc. Với những người khác, đó là sở thích, không phải nâng cấp sức khỏe. Kem DETOX của chúng tôi tạo bọt bằng natri lauroyl sarcosinat thay cho SLS.
7. Không fluor: lựa chọn có cái giá đã biết
Đây là chỗ chữ tự nhiên hay khiến bạn mất một thứ gì đó nhất. Một tổng quan Cochrane năm 2019 trên 96 nghiên cứu tìm thấy bằng chứng độ tin cậy cao và trung bình, từ 55 nghiên cứu, rằng kem đánh răng chứa 1 000 đến 1 250 ppm fluor giảm sâu răng ở trẻ em và thanh thiếu niên so với kem không có fluor; ở người lớn, kem 1 000 hoặc 1 100 ppm cũng giảm sâu răng. Das Experten cũng làm kem không fluor, trong đó có DETOX với chiết xuất quế 0,8 % và chiết xuất đinh hương 0,2 %. Chúng tôi giới thiệu chúng như một lựa chọn về công thức và nói thẳng: công thức không có fluor chưa được công nhận là có thể thay thế kem có fluor trong phòng ngừa sâu răng. Nếu sâu răng là nguy cơ của bạn, hãy hỏi nha sĩ trước khi đổi.
Kiểm tra nhãn trong 10 giây
Lật hộp lại. Mặt trước bán một cảm giác; mặt sau liệt kê thứ sẽ nằm trên răng bạn. Hãy tìm hoạt chất và hàm lượng của nó, một dấu chứng nhận truy được về một tiêu chuẩn đã công bố, và một chữ không chứa khớp với nhu cầu thật của bạn. Tự nhiên có thể là lý do tốt để thích một loại kem. Nhưng tự nó không phải lý do để tin rằng kem có tác dụng. Nếu bạn muốn thành phần thực vật, hướng dẫn kem đánh răng tự nhiên của chúng tôi cho biết mỗi loại được xây dựng trên gì, và mọi tuýp, kể cả của chúng tôi, đều xứng đáng với cùng 7 câu hỏi.