Creme dental natural é melhor? 7 promessas do rótulo diante das evidências
Cada palavra de uma caixa de creme dental foi escolhida por alguém que quer vender alguma coisa, e as palavras mais simpáticas são as que ninguém precisa provar. “Natural” é o caso mais claro. Um creme dental natural soa como uma promessa para a sua boca. Na lei, na maior parte dos lugares, é uma promessa sobre quase nada.
Você provavelmente já parou diante da prateleira, pegou o tubo com a folhinha desenhada e se sentiu um pouco melhor com a sua manhã. Não há nada de errado nisso. Mas creme dental natural é melhor? Abaixo estão as sete palavras que os tubos naturais e orgânicos mais imprimem, cada uma checada com um órgão regulador, uma norma ou uma revisão de estudos. Não citamos marcas; as perguntas valem para qualquer tubo, inclusive o nosso.
1. Natural: uma palavra sem definição
Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration diz claramente que não definiu o termo natural para cosméticos e não estabeleceu uma definição regulatória para ele na rotulagem. As mesmas regras de segurança e rotulagem valem para todo cosmético, venham de onde vierem os ingredientes. Na União Europeia, uma alegação de natural precisa cumprir os mesmos seis critérios comuns de qualquer outra alegação pelo Regulamento 655/2013, da veracidade ao suporte em evidências; não existe uma receita jurídica separada para natural. A palavra na frente diz o que o fabricante quer que você sinta. A lista de ingredientes no verso diz com o que você vai escovar.
2. Origem natural em porcentagem: conta, não teste
Uma porcentagem de origem natural costuma vir da ISO 16128, uma norma internacional que ensina o fabricante a calcular um índice natural ou de origem natural para cada ingrediente e para o produto final. Dois detalhes importam. O cálculo pode incluir a água da fórmula, e um creme dental tem bastante. E a própria norma diz no seu texto que nenhuma das suas duas partes trata da comunicação do produto, ou seja, de alegações e rotulagem. Um número alto é o resultado de uma soma. Não diz nada sobre se o creme limpa, protege ou combina com a sua gengiva.
3. Orgânico: confira quanto
Orgânico é a única palavra desta lista com regras de verdade por trás, e vale a pena ler essas regras. A FDA diz que o termo não é definido nas leis que ela aplica aos cosméticos; nos Estados Unidos, a alegação segue o National Organic Program do Departamento de Agricultura, que certifica ingredientes agrícolas. Na Europa, muitos tubos trazem um selo privado como o COSMOS ORGANIC. O guia técnico dele exige que pelo menos 95 % dos ingredientes agrícolas processados fisicamente sejam orgânicos, mas, para um produto enxaguável, e o creme dental é enxaguado, só pelo menos 10 % do produto total precisa ser orgânico. Água e minerais não são cultivados, então não contam. Um creme dental orgânico certificado pode ser, honestamente, nove partes comuns para uma parte orgânica. O selo conta como as plantas foram cultivadas, não o que o creme faz com a placa.
4. Sem química e livre de: leia o que falta
Tudo num creme dental é química, inclusive a água e o óleo de hortelã, então sem química não pode ser verdade em nenhum tubo. O primo mais discreto é a lista do livre de. O documento técnico da UE sobre alegações de cosméticos, aplicável desde 1º de julho de 2019, impõe limites: uma alegação livre de não deve tratar de um ingrediente que a lei já proíbe, não deve se gabar de algo que esse tipo de produto normalmente não contém e não deve depreciar um ingrediente permitido e seguro. O próprio exemplo do documento: livre de parabenos não deve ser aceito, porque deprecia o grupo inteiro. Livre de é justo quando ajuda uma pessoa específica a escolher, como livre de álcool num enxaguante para a família toda. Pergunte para quem faltava o ingrediente que falta.
5. Herbal funciona igual: na placa, mais ou menos sim
Aqui o lado natural tem evidência real. Uma revisão sistemática com metanálise de Janakiram e colegas, de 2020, escrita nos National Institutes of Health dos Estados Unidos, reuniu 24 estudos randomizados com 1 597 adultos; 15 deles, com 899 pessoas, compararam creme dental herbal com creme convencional. Na redução da placa a curto prazo, o herbal se saiu mais ou menos igual, e num subgrupo não foi superior ao creme com flúor. Os próprios autores apontam o problema: a evidência vem de estudos de baixa qualidade. Extratos de plantas podem ser bons ingredientes. Não provam que a fórmula inteira seja melhor.
6. Sem SLS: um benefício real para um grupo
O lauril sulfato de sódio, SLS, é o detergente que faz espuma na maioria dos cremes dentais. Uma revisão sistemática de Alli e colegas, de 2019, encontrou 4 estudos cruzados duplo cegos com 124 participantes que sofrem de aftas recorrentes na boca. Com um creme sem SLS, eles tiveram menos aftas, mais curtas, menos crises e menos dor. Faltam mais estudos, dizem os autores, mas para quem tem aftas que voltam, esse rótulo merece leitura. Para os demais é uma preferência, não um ganho de saúde. O nosso creme DETOX faz espuma com lauroil sarcosinato de sódio no lugar do SLS.
7. Sem flúor: uma escolha com custo conhecido
É aqui que o natural mais costuma custar alguma coisa. Uma revisão Cochrane de 2019 com 96 estudos encontrou evidência de certeza alta e moderada, vinda de 55 estudos, de que o creme dental com 1 000 a 1 250 ppm de flúor reduz as cáries em crianças e adolescentes em comparação com creme sem flúor; em adultos, 1 000 ou 1 100 ppm também reduziram. A Das Experten também fabrica cremes sem flúor, entre eles o DETOX com extrato de canela 0,8 % e extrato de cravo 0,2 %. Nós os oferecemos como uma preferência de fórmula e dizemos com clareza: uma fórmula sem flúor não é um substituto estabelecido do creme dental com flúor na prevenção de cáries. Se cárie é o seu risco, pergunte ao seu dentista antes de trocar.
A checagem do rótulo em dez segundos
Vire a caixa. A frente vende uma sensação; o verso lista o que vai para os seus dentes. Procure o ingrediente ativo e a quantidade dele, um selo que você consiga rastrear até uma norma publicada e uma alegação livre de que combine com uma necessidade que você realmente tem. Natural pode ser um bom motivo para gostar de um creme. Sozinho, não é motivo para acreditar que ele funciona. Se você quer ingredientes botânicos, o nosso guia de creme dental natural mostra em que cada um se baseia, e todo tubo, inclusive o nosso, merece as mesmas sete perguntas.