Listahan · 7 min

Mas Mabuti ba ang Natural Toothpaste? 7 Pangako sa Label Laban sa Ebidensya

Maaraw na umaga ng Sabado sa isang palengke sa kalye sa São Paulo: isang babaeng may mahaba, maitim at kulot na buhok, nakasuot ng puting linen na polo, ang naglalapit ng isang bungkos ng sariwang mint sa mukha, sinasamyo ito habang nakataas ang isang kilay sa nakatutuwang pagdududa; sa likod niya, sa ilalim ng guhitang tolda, may mga kahon ng gulay, dayap at mangga.

Bawat salita sa kahon ng toothpaste ay pinili ng taong may ibinebenta, at ang pinakamagiliw na mga salita ay ang mga hindi kailangang patunayan ninuman. Ang “natural” ang pinakamalinaw na halimbawa. Parang pangako ito tungkol sa bibig mo. Sa batas, sa karamihan ng lugar, pangako ito tungkol sa halos wala.

Malamang nakatayo ka na sa harap ng istante, pinili ang natural toothpaste na may larawan ng dahon at medyo gumaan ang loob mo sa umagang iyon. Walang masama roon. Pero mas mabuti ba talaga ang natural toothpaste? Narito ang pitong salitang pinakamadalas ilimbag sa natural o organic na tubo, bawat isa sinuri ayon sa isang regulator, isang pamantayan o isang pagsusuri ng mga clinical trial. Wala kaming pinangangalanang brand; gumagana ang mga tanong na ito sa bawat tubo, kasama ang amin.

1. Natural: salitang walang depinisyon

Sa Estados Unidos, malinaw na sinasabi ng Food and Drug Administration (FDA) na hindi nito binigyan ng depinisyon ang terminong natural para sa mga kosmetiko at walang itinakdang regulatoryong depinisyon para rito sa paglalagay ng label. Iisa ang mga tuntunin sa kaligtasan at paglalagay ng label para sa bawat kosmetiko, saan man nanggaling ang mga sangkap. Sa European Union, ang pahayag na natural ay kailangang pumasa sa parehong anim na karaniwang pamantayan gaya ng iba pang pahayag sa ilalim ng Regulation 655/2013, mula katotohanan hanggang suporta ng ebidensya; walang hiwalay na legal na resipe para sa natural. Ang salita sa harap ay nagsasabi kung ano ang gustong ipadama sa iyo ng gumawa. Ang listahan ng sangkap sa likod ang nagsasabi kung ano ang ipangsisipilyo mo.

2. Porsiyento ng natural na pinagmulan: aritmetika, hindi pagsubok

Ang porsiyento ng natural na pinagmulan ay karaniwang galing sa ISO 16128, isang internasyonal na pamantayan na nagtuturo sa gumagawa kung paano kalkulahin ang natural o natural origin index ng bawat sangkap at ng tapos na produkto. Dalawang detalye ang mahalaga. Puwedeng isama sa kalkulasyon ang tubig ng pormulasyon, at maraming tubig ang toothpaste. At sinasabi mismo ng pamantayan na wala sa dalawang bahagi nito ang tumatalakay sa komunikasyon ng produkto, ibig sabihin, mga pahayag at paglalagay ng label. Ang mataas na numero ay resulta lang ng isang kabuuan. Wala itong sinasabi kung naglilinis, nagpoprotekta o bagay sa gilagid mo ang toothpaste.

3. Organic: tingnan kung gaano karami

Ang organic ang tanging salita sa listahang ito na may totoong mga tuntunin sa likod, at sulit itong basahin. Sinasabi ng FDA na hindi binigyan ng depinisyon ang termino sa mga batas sa kosmetiko na ipinatutupad nito; sa Estados Unidos sinusunod ng pahayag ang National Organic Program ng Department of Agriculture, na nagsesertipika ng mga sangkap mula sa agrikultura. Sa Europa, maraming tubo ang may pribadong selyo gaya ng COSMOS ORGANIC. Hinihingi ng teknikal na gabay nito na hindi bababa sa 95 % ng mga sangkap mula sa agrikultura na pisikal na naproseso ay organic, pero para sa produktong binabanlawan, at binabanlawan ang toothpaste, hindi bababa sa 10 % lang ng buong produkto ang kailangang organic. Hindi itinatanim ang tubig at mineral, kaya hindi sila nabibilang. Ang sertipikadong organic na toothpaste ay puwedeng tapat na siyam na bahaging karaniwan at isang bahaging organic. Sinasabi ng selyo kung paano itinanim ang mga halaman, hindi kung ano ang ginagawa ng toothpaste sa plaque.

Isang binuong plato: mataas na patong ng sampung matte na disc na luwad sa maputlang bato, siyam na mapusyaw na abo at ang nasa itaas lang ang kulay sage na berde. Ang mga salitang Basahin ang label nang dalawang beses. Ang natural ay salita, hindi pagsubok, kasama ang hindi bababa sa 10 porsiyentong organic, 15 trial at 55 na pananaliksik. — Ano ang maaaring ibig sabihin ng organic na selyo: sa ilalim ng COSMOS, ang produktong binabanlawan gaya ng toothpaste ay kailangan ng hindi bababa sa 10 % organic na nilalaman sa buong produkto (teknikal na gabay ng COSMOS). Kapantay ng karaniwang toothpaste ang herbal sa plaque sa maikling panahon sa 15 trial, mababang kalidad na ebidensya (Janakiram et al., 2020); binawasan ng toothpaste na may fluoride ang pagkabulok kumpara sa walang fluoride sa 55 na pananaliksik (Walsh et al., Cochrane 2019).

4. Walang kemikal at free from: basahin kung ano ang wala

Kemikal ang lahat ng nasa toothpaste, kasama ang tubig at ang mint oil, kaya hindi maaaring totoo ang walang kemikal sa anumang tubo. Mas tahimik na kaanak nito ang listahang free from. Ang teknikal na dokumento ng EU tungkol sa mga pahayag sa kosmetiko, na umiiral mula 1 Hulyo 2019, ay nagtatakda ng hangganan: hindi dapat tungkol sa sangkap na ipinagbabawal na ng batas ang pahayag na free from, hindi dapat ipagmalaki ang wala na karaniwang wala naman sa ganoong produkto, at hindi dapat siraan ang sangkap na pinahihintulutan at ligtas. Ang sariling halimbawa ng dokumento: hindi dapat tanggapin ang free from parabens, dahil sinisiraan nito ang buong grupo. Patas ang free from kapag tumutulong ito sa partikular na tao na pumili, gaya ng walang alkohol sa mouthwash para sa buong pamilya. Itanong kung para kanino nawala ang nawawalang sangkap.

5. Herbal ay kasing epektibo: sa plaque, halos oo

Dito may totoong ebidensya ang panig ng natural. Isang systematic review at meta analysis noong 2020 nina Janakiram at mga kasamahan, isinulat sa US National Institutes of Health, ang pinagsama ang 24 randomised trial na may 1 597 adulto; 15 sa mga ito, na may 899 katao, ang naghambing ng herbal toothpaste sa karaniwang toothpaste. Sa pagbawas ng plaque sa maikling panahon, halos kapareho ang nagawa ng herbal toothpaste, at sa isang subgroup hindi ito nakahihigit sa toothpaste na may fluoride. Ang mga awtor mismo ang nagsabi ng kahinaan: galing ang ebidensya sa mga pananaliksik na mababa ang kalidad. Maaaring mabuting sangkap ang mga katas ng halaman. Hindi ito patunay na mas mabuti ang buong pormula.

6. Walang SLS: totoong pakinabang para sa isang grupo

Ang sodium lauryl sulfate, o SLS, ay ang detergent na nagpapabula sa karamihan ng toothpaste. Isang systematic review noong 2019 nina Alli at mga kasamahan ang nakakita ng 4 double blind crossover trial na may 124 kalahok na madalas balikan ng singaw sa bibig. Sa toothpaste na walang SLS, mas kaunti ang singaw nila, mas maikli, mas kaunti ang mga episode at mas mahina ang sakit. Kailangan pa ng mas maraming trial, sabi ng mga awtor, pero para sa mga taong madalas balikan ng singaw, sulit basahin ang label na ito. Para sa iba, kagustuhan ito, hindi dagdag na kalusugan. Ang aming DETOX ay bumubula sa sodium lauroyl sarcosinate sa halip na SLS.

7. Walang fluoride: pagpiling may alam na kapalit

Dito pinakamadalas may kapalit ang natural. Isang Cochrane review noong 2019 ng 96 na pananaliksik ang nakakita ng ebidensyang mataas at katamtaman ang katiyakan, mula sa 55 na pananaliksik, na binabawasan ng toothpaste na may 1 000 hanggang 1 250 ppm fluoride ang pagkabulok ng ngipin sa mga bata at kabataan kumpara sa toothpaste na walang fluoride; sa mga adulto, binawasan din ito ng 1 000 o 1 100 ppm. Gumagawa rin ang Das Experten ng toothpaste na walang fluoride, kabilang ang DETOX na may cinnamon extract 0.8 % at clove extract 0.2 %. Inaalok namin ang mga ito bilang kagustuhan sa pormula at sinasabi namin nang diretso: ang pormulang walang fluoride ay hindi napatunayang kapalit ng toothpaste na may fluoride sa pagpigil sa pagkabulok. Kung pagkabulok ang panganib mo, kausapin ang iyong dentista bago lumipat.

Ang sampung segundong pagsuri sa label

Baligtarin ang kahon. Damdamin ang ibinebenta ng harap; ang likod ang naglilista ng dadampi sa ngipin mo. Hanapin ang aktibong sangkap at ang dami nito, isang selyong masusundan hanggang sa isang nailathalang pamantayan, at isang pahayag na free from na tugma sa pangangailangang talagang mayroon ka. Puwedeng magandang dahilan ang natural para magustuhan ang isang toothpaste. Pero sa sarili nito, hindi ito dahilan para maniwalang gumagana ito. Kung gusto mo ng mga sangkap mula sa halaman, ipinapakita ng aming gabay sa natural toothpaste kung saan nakabatay ang bawat isa, at ang bawat tubo, kasama ang amin, ay nararapat sa parehong pitong tanong.