قائمة · 7 دقائق

هل معجون الأسنان الطبيعي أفضل؟ 7 وعود على العبوة في مواجهة الأدلة

صباح سبت مشمس في سوق شعبي في ساو باولو: امرأة بشعر داكن طويل متموج وقميص كتان أبيض تقرّب حزمة نعناع طازج من وجهها، تشم رائحته وترفع حاجبًا بشك مرح؛ خلفها صناديق خضار وليمون أخضر ومانجو تحت مظلات مخططة.

كل كلمة على علبة معجون الأسنان اختارها شخص لديه شيء يبيعه، وأكثر الكلمات لطفًا هي التي لا يُطلب من أحد إثباتها. كلمة «طبيعي» هي أوضح مثال. تبدو وكأنها وعد لفمك، لكنها في القانون، في معظم الأماكن، وعد بلا مضمون تقريبًا.

ربما وقفت أمام الرف، واخترت معجون الأسنان الطبيعي الذي عليه ورقة خضراء، وشعرت بشيء من الرضا عن صباحك. لا عيب في ذلك. لكن هل معجون الأسنان الطبيعي أفضل حقًا؟ إليك الكلمات السبع التي تطبعها العبوات الطبيعية والعضوية في أغلب الأحيان، وقد فحصنا كل كلمة منها مقابل جهة رقابية أو معيار أو مراجعة لتجارب سريرية. لا نذكر أي علامة تجارية؛ فهذه الأسئلة تصلح لكل عبوة، بما فيها عبوتنا.

1. طبيعي: كلمة بلا تعريف

في الولايات المتحدة تقول إدارة الغذاء والدواء (FDA) بوضوح إنها لم تعرّف مصطلح «طبيعي» لمستحضرات التجميل، ولم تضع له تعريفًا تنظيميًا في الملصقات. وتنطبق قواعد السلامة والملصقات نفسها على كل مستحضر تجميل، مهما كان مصدر مكوناته. وفي الاتحاد الأوروبي يجب أن يجتاز ادعاء «طبيعي» المعايير المشتركة الستة نفسها التي يخضع لها أي ادعاء آخر بموجب اللائحة 655/2013، من الصدق إلى الدليل الداعم؛ ولا توجد وصفة قانونية خاصة بكلمة طبيعي. الكلمة على الوجه الأمامي تخبرك بما يريدك المصنع أن تشعر به. أما قائمة المكونات على الظهر فتخبرك بما ستنظف به أسنانك.

2. نسبة المكونات ذات المصدر الطبيعي: حساب، لا اختبار

تأتي نسبة «المصدر الطبيعي» عادة من المعيار الدولي ISO 16128، الذي يشرح للمصنع كيف يحسب مؤشر الطبيعية أو المصدر الطبيعي لكل مكوّن وللمنتج النهائي. هناك تفصيلان مهمان. يجوز أن يشمل الحساب ماء التركيبة، ومعجون الأسنان يحتوي على الكثير منه. ويقول المعيار في نصه نفسه إن أيًّا من جزأيه لا يتناول التواصل بشأن المنتج، أي الادعاءات والملصقات. الرقم المرتفع هو نتيجة عملية جمع، ولا يقول شيئًا عن قدرة المعجون على التنظيف أو الحماية أو ملاءمته للثتك.

3. عضوي: تحقّق من الكمية

كلمة «عضوي» هي الوحيدة في هذه القائمة التي تقف خلفها قواعد حقيقية، وهي تستحق القراءة. تقول FDA إن المصطلح غير معرّف في القوانين التي تطبقها على مستحضرات التجميل؛ وفي الولايات المتحدة يخضع هذا الادعاء للبرنامج الوطني للمنتجات العضوية التابع لوزارة الزراعة، الذي يعتمد المكونات الزراعية. وفي أوروبا تحمل عبوات كثيرة ختمًا خاصًا مثل COSMOS ORGANIC. يشترط دليله الفني أن يكون 95 % على الأقل من المكونات الزراعية المعالجة فيزيائيًا عضويًا، لكن في المنتج الذي يُشطف بالماء، ومعجون الأسنان يُشطف، يكفي أن يكون 10 % على الأقل من المنتج كله عضويًا. الماء والمعادن لا تُزرع، لذلك لا تُحتسب. يمكن لمعجون عضوي معتمد أن يكون بصدق تسعة أجزاء عادية مقابل جزء عضوي واحد. الختم يخبرك كيف زُرعت النباتات، لا ماذا يفعل المعجون بطبقة البلاك.

لوحة مبنية: عمود طويل من عشرة أقراص طينية مطفأة على حجر فاتح، تسعة منها رمادية فاتحة والعلوي وحده بلون المريمية الأخضر. بالإنجليزية: اقرأ الملصق مرتين، الطبيعي كلمة وليس اختبارًا، مع 10 في المئة على الأقل عضوي، و15 تجربة، و55 دراسة. — ما الذي قد يعنيه الختم العضوي: وفق COSMOS يكفي المنتج الذي يُشطف، مثل معجون الأسنان، أن يحتوي على 10 % على الأقل من المكونات العضوية في المنتج كله (الدليل الفني لـ COSMOS). كانت المعاجين العشبية مماثلة للتقليدية في خفض البلاك على المدى القصير في 15 تجربة منخفضة الجودة (Janakiram وزملاؤه، 2020)؛ وقلّل معجون الفلورايد التسوس مقارنة بمعجون بلا فلورايد في 55 دراسة (Walsh وزملاؤه، كوكرين 2019).

4. خالٍ من الكيماويات وخالٍ من: اقرأ ما الذي غاب

كل ما في معجون الأسنان مادة كيميائية، بما في ذلك الماء وزيت النعناع، لذلك لا يمكن أن يكون أي معجون «خاليًا من الكيماويات». وقريبها الأهدأ هو قائمة «خالٍ من». الوثيقة الفنية الأوروبية بشأن ادعاءات مستحضرات التجميل، المطبقة منذ 1 يوليو 2019، تضع الحدود: لا ينبغي أن يتعلق ادعاء «خالٍ من» بمكوّن يحظره القانون أصلًا، ولا أن يتباهى بغياب شيء لا يحتويه هذا النوع من المنتجات عادة، ولا أن يسيء إلى مكوّن مسموح وآمن. ومثالها نفسه: لا ينبغي قبول «خالٍ من البارابين»، لأنه يسيء إلى المجموعة كلها. ويكون «خالٍ من» منصفًا حين يساعد شخصًا بعينه على الاختيار، مثل «خالٍ من الكحول» في غسول فم مخصص للعائلة كلها. اسأل نفسك: لمن غاب هذا المكوّن؟

5. العشبي يعمل بالقدر نفسه: على البلاك، تقريبًا نعم

هنا لدى الجانب الطبيعي دليل حقيقي. جمعت مراجعة منهجية وتحليل تلوي نشره جاناكيرام وزملاؤه عام 2020 في المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة 24 تجربة عشوائية شملت 1 597 بالغًا؛ و15 منها، بمشاركة 899 شخصًا، قارنت معجون الأسنان العشبي بالمعجون التقليدي. في خفض البلاك على المدى القصير كان أداء المعجون العشبي متقاربًا، وفي إحدى المجموعات الفرعية لم يتفوق على معجون الفلورايد. ويذكر المؤلفون العيب بأنفسهم: الأدلة مأخوذة من دراسات منخفضة الجودة. قد تكون المستخلصات النباتية مكونات جيدة، لكنها ليست دليلًا على أن التركيبة كلها أفضل.

6. خالٍ من SLS: فائدة حقيقية لفئة واحدة

كبريتات لوريل الصوديوم (SLS) هي المادة المنظفة المكوّنة للرغوة في معظم معاجين الأسنان. وجدت مراجعة منهجية نشرها ألي وزملاؤه عام 2019 4 تجارب متقاطعة مزدوجة التعمية شملت 124 مشاركًا يعانون من تقرحات فموية متكررة. ومع معجون خالٍ من SLS كانت لديهم تقرحات أقل وأقصر مدة، ونوبات أقل، وألم أخف. يقول المؤلفون إن الحاجة قائمة إلى مزيد من التجارب، لكن هذه الكلمة على العبوة تستحق القراءة لمن تتكرر لديهم التقرحات. أما للآخرين فهي تفضيل، لا مكسب صحي. معجوننا DETOX يكوّن الرغوة بمادة ساركوزينات لورويل الصوديوم بدلًا من SLS.

7. خالٍ من الفلورايد: اختيار له ثمن معروف

هنا تحديدًا يكلّفك «الطبيعي» شيئًا في أغلب الأحيان. وجدت مراجعة كوكرين عام 2019 لـ96 دراسة أدلة عالية ومتوسطة اليقين، من 55 دراسة، على أن معجون الأسنان الذي يحتوي على 1 000 إلى 1 250 ppm من الفلورايد يقلل التسوس لدى الأطفال والمراهقين مقارنة بمعجون بلا فلورايد؛ ولدى البالغين قلّله أيضًا معجون بتركيز 1 000 أو 1 100 ppm. تصنع Das Experten أيضًا معاجين خالية من الفلورايد، منها DETOX بمستخلص القرفة 0.8 % ومستخلص القرنفل 0.2 %. نقدمها خيارًا لمن يفضّل هذه التركيبة، ونقولها بوضوح: التركيبة الخالية من الفلورايد ليست بديلًا مثبتًا لمعجون الفلورايد في الوقاية من التسوس. إن كان التسوس هو خطرك الأكبر، فاسأل طبيب أسنانك قبل أن تغيّر معجونك.

فحص العبوة في عشر ثوانٍ

اقلب العلبة. الوجه الأمامي يبيع إحساسًا، والظهر يذكر ما سيلامس أسنانك. ابحث عن المادة الفعالة وكميتها، وعن ختم يمكنك تتبّعه إلى معيار منشور، وعن ادعاء «خالٍ من» يطابق حاجة لديك فعلًا. قد يكون «الطبيعي» سببًا جيدًا لتحب معجونًا ما، لكنه وحده ليس سببًا لتصدّق أنه يعمل. إن كنت تريد مكونات نباتية، فإن دليلنا لمعاجين الأسنان الطبيعية يوضح ما بُنيت عليه كل منها، وكل عبوة، بما فيها عبوتنا، تستحق الأسئلة السبعة نفسها.