รวมรายการ · 7 นาที

ยาสีฟันสมุนไพรและยาสีฟันธรรมชาติดีกว่าจริงไหม? 7 คำบนฉลากเทียบกับหลักฐาน

เช้าวันเสาร์ที่สดใสในตลาดนัดริมถนนของเซาเปาลู ผู้หญิงผมยาวสีเข้มเป็นลอนในเสื้อเชิ้ตลินินสีขาวยกช่อสะระแหน่สดขึ้นใกล้ใบหน้า สูดกลิ่นและเลิกคิ้วข้างหนึ่งอย่างสงสัยขำ ๆ ด้านหลังเป็นลังผัก มะนาว และมะม่วงใต้ผ้าใบลายทาง

ทุกคำบนกล่องยาสีฟันถูกเลือกโดยคนที่มีของจะขาย และคำที่ฟังดูเป็นมิตรที่สุดมักเป็นคำที่ไม่มีใครต้องพิสูจน์ คำว่า “ธรรมชาติ” คือตัวอย่างที่ชัดที่สุด ฟังดูเหมือนคำสัญญาต่อช่องปากของคุณ แต่ในทางกฎหมาย ในเกือบทุกที่ มันแทบไม่ได้สัญญาอะไรเลย

คุณอาจเคยยืนหน้าชั้นวาง หยิบยาสีฟันสมุนไพรหรือยาสีฟันธรรมชาติที่มีรูปใบไม้บนหลอด แล้วรู้สึกดีกับเช้าวันนั้นขึ้นมาหน่อย ไม่ผิดอะไร แต่ยาสีฟันธรรมชาติดีกว่าจริงไหม? ด้านล่างคือ 7 คำที่หลอดแบบธรรมชาติและออร์แกนิกพิมพ์บ่อยที่สุด แต่ละคำตรวจกับหน่วยงานกำกับ มาตรฐาน หรืองานทบทวนการทดลอง เราไม่เอ่ยชื่อแบรนด์ใด คำถามเหล่านี้ใช้ได้กับทุกหลอด รวมถึงของเราด้วย

1. ธรรมชาติ: คำที่ไม่มีนิยาม

ในสหรัฐอเมริกา องค์การอาหารและยา (FDA) ระบุชัดว่ายังไม่ได้นิยามคำว่า natural หรือธรรมชาติสำหรับเครื่องสำอาง และไม่ได้กำหนดนิยามทางกฎหมายสำหรับคำนี้บนฉลาก กฎด้านความปลอดภัยและฉลากชุดเดียวกันใช้กับเครื่องสำอางทุกชนิด ไม่ว่าส่วนผสมจะมาจากไหน ในสหภาพยุโรป คำกล่าวอ้างว่าเป็นธรรมชาติต้องผ่านเกณฑ์ร่วม 6 ข้อเดียวกับคำกล่าวอ้างอื่นตามระเบียบ 655/2013 ตั้งแต่ความเป็นจริงไปจนถึงหลักฐานสนับสนุน ไม่มีสูตรทางกฎหมายแยกต่างหากสำหรับคำว่าธรรมชาติ คำด้านหน้าบอกว่าผู้ผลิตอยากให้คุณรู้สึกอย่างไร ส่วนรายการส่วนผสมด้านหลังบอกว่าคุณจะแปรงฟันด้วยอะไร

2. เปอร์เซ็นต์ที่มาจากธรรมชาติ: เป็นการคำนวณ ไม่ใช่การทดสอบ

ตัวเลขเปอร์เซ็นต์ที่มาจากธรรมชาติมักมาจาก ISO 16128 มาตรฐานสากลที่บอกผู้ผลิตว่าจะคำนวณดัชนีความเป็นธรรมชาติหรือที่มาจากธรรมชาติของแต่ละส่วนผสมและของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปอย่างไร มีรายละเอียดสำคัญ 2 ข้อ การคำนวณนับน้ำในสูตรรวมเข้าไปได้ และยาสีฟันมีน้ำอยู่มาก อีกทั้งตัวมาตรฐานเองเขียนไว้ว่าทั้งสองส่วนของมันไม่ได้ครอบคลุมการสื่อสารเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ ซึ่งหมายถึงคำกล่าวอ้างและฉลาก ตัวเลขที่สูงเป็นแค่ผลของการบวก ไม่ได้บอกอะไรเลยว่ายาสีฟันทำความสะอาด ปกป้อง หรือเหมาะกับเหงือกของคุณหรือไม่

3. ออร์แกนิก: ดูว่ามีเท่าไร

ออร์แกนิกเป็นคำเดียวในรายการนี้ที่มีกฎจริงรองรับ และควรอ่านให้ดี FDA ระบุว่าคำนี้ไม่ได้นิยามไว้ในกฎหมายเครื่องสำอางที่ FDA บังคับใช้ ในสหรัฐฯ คำกล่าวอ้างนี้ใช้โครงการออร์แกนิกแห่งชาติของกระทรวงเกษตร ซึ่งรับรองส่วนผสมทางการเกษตร ในยุโรป หลายหลอดมีตราเอกชนอย่าง COSMOS ORGANIC คู่มือทางเทคนิคของตรานี้กำหนดให้ส่วนผสมทางการเกษตรที่ผ่านกระบวนการทางกายภาพเป็นออร์แกนิกอย่างน้อย 95 % แต่สำหรับผลิตภัณฑ์ที่ล้างออก ซึ่งยาสีฟันก็ล้างออก ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดต้องเป็นออร์แกนิกเพียงอย่างน้อย 10 % น้ำและแร่ธาตุไม่ได้มาจากการเพาะปลูก จึงนับไม่ได้ ยาสีฟันออร์แกนิกที่ได้รับการรับรองจึงอาจเป็นส่วนผสมทั่วไป 9 ส่วนต่อออร์แกนิก 1 ส่วนได้อย่างสุจริต ตราบอกว่าพืชปลูกมาอย่างไร ไม่ได้บอกว่ายาสีฟันทำอะไรกับคราบพลัค

ภาพสร้าง: แท่งดินเผาด้าน 10 แผ่นซ้อนกันบนหินสีอ่อน 9 แผ่นสีเทาอ่อน มีเพียงแผ่นบนสุดเป็นสีเขียวเสจ ข้อความภาษาอังกฤษ: อ่านฉลากสองครั้ง ธรรมชาติเป็นแค่คำ ไม่ใช่การทดสอบ พร้อมออร์แกนิกอย่างน้อย 10 เปอร์เซ็นต์ 15 การทดลอง และ 55 งานวิจัย — ตราออร์แกนิกอาจหมายถึงอะไร: ตาม COSMOS ผลิตภัณฑ์ที่ล้างออกอย่างยาสีฟันต้องมีออร์แกนิกอย่างน้อย 10 % ของทั้งผลิตภัณฑ์ (คู่มือทางเทคนิค COSMOS) ยาสีฟันสมุนไพรลดคราบพลัคระยะสั้นได้เท่ายาสีฟันทั่วไปใน 15 การทดลอง หลักฐานคุณภาพต่ำ (Janakiram และคณะ, 2020) ยาสีฟันฟลูออไรด์ลดฟันผุเมื่อเทียบกับยาสีฟันที่ไม่มีฟลูออไรด์ใน 55 งานวิจัย (Walsh และคณะ, Cochrane 2019)

4. ไม่มีสารเคมีและปราศจาก: อ่านว่าอะไรหายไป

ทุกอย่างในยาสีฟันคือสารเคมี รวมถึงน้ำและน้ำมันมินต์ คำว่าไม่มีสารเคมีจึงไม่จริงกับหลอดไหนเลย ญาติที่เงียบกว่าของมันคือรายการ “ปราศจาก” เอกสารทางเทคนิคของสหภาพยุโรปว่าด้วยคำกล่าวอ้างของเครื่องสำอาง ซึ่งใช้ตั้งแต่ 1 กรกฎาคม 2019 วางขอบเขตไว้ว่า คำว่าปราศจากไม่ควรใช้กับส่วนผสมที่กฎหมายห้ามอยู่แล้ว ไม่ควรอวดว่าไม่มีสิ่งที่ผลิตภัณฑ์ประเภทนั้นปกติไม่มี และไม่ควรทำให้ส่วนผสมที่อนุญาตและปลอดภัยดูเสียหาย ตัวอย่างในเอกสารเอง: ไม่ควรยอมรับคำว่าปราศจากพาราเบน เพราะทำให้ทั้งกลุ่มดูเสียหาย คำว่าปราศจากจะเป็นธรรมเมื่อช่วยให้คนบางกลุ่มเลือกได้ เช่น ปราศจากแอลกอฮอล์ในน้ำยาบ้วนปากสำหรับทั้งครอบครัว ลองถามว่าส่วนผสมที่หายไปนั้นหายไปเพื่อใคร

5. สมุนไพรได้ผลพอกัน: เรื่องคราบพลัค โดยประมาณใช่

ตรงนี้ฝั่งธรรมชาติมีหลักฐานจริง งานทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมานปี 2020 ของ Janakiram และคณะ ซึ่งเขียนที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐฯ รวบรวมการทดลองแบบสุ่ม 24 ชิ้น ผู้ใหญ่ 1 597 คน ในจำนวนนี้ 15 ชิ้น ผู้เข้าร่วม 899 คน เปรียบเทียบยาสีฟันสมุนไพรกับยาสีฟันทั่วไป สำหรับการลดคราบพลัคในระยะสั้น ยาสีฟันสมุนไพรทำได้พอ ๆ กัน และในกลุ่มย่อยหนึ่งก็ไม่ได้เหนือกว่ายาสีฟันฟลูออไรด์ ผู้เขียนระบุข้อจำกัดเอง หลักฐานมาจากงานวิจัยคุณภาพต่ำ สารสกัดจากพืชอาจเป็นส่วนผสมที่ดี แต่ไม่ได้พิสูจน์ว่าทั้งสูตรดีกว่า

6. ไม่มี SLS: ประโยชน์จริงสำหรับคนกลุ่มหนึ่ง

โซเดียมลอริลซัลเฟต (SLS) คือสารทำความสะอาดที่ทำให้เกิดฟองในยาสีฟันส่วนใหญ่ งานทบทวนอย่างเป็นระบบปี 2019 ของ Alli และคณะพบการทดลองแบบไขว้ปกปิดสองทาง 4 ชิ้น ผู้เข้าร่วม 124 คนที่เป็นแผลร้อนในซ้ำ ๆ เมื่อใช้ยาสีฟันที่ไม่มี SLS พวกเขามีแผลน้อยลง หายเร็วขึ้น เป็นซ้ำน้อยลง และเจ็บน้อยลง ผู้เขียนบอกว่ายังต้องมีการทดลองเพิ่ม แต่สำหรับคนที่เป็นร้อนในบ่อย คำนี้บนฉลากควรอ่าน สำหรับคนอื่นเป็นแค่ความชอบ ไม่ใช่การยกระดับสุขภาพ ยาสีฟัน DETOX ของเราสร้างฟองด้วยโซเดียมลอโรอิลซาร์โคซิเนตแทน SLS

7. ไม่มีฟลูออไรด์: ทางเลือกที่มีราคาที่รู้กันอยู่

ตรงนี้คือที่ที่ความเป็นธรรมชาติมักทำให้คุณเสียอะไรบางอย่าง งานทบทวนของ Cochrane ปี 2019 จากงานวิจัย 96 ชิ้น พบหลักฐานความเชื่อมั่นสูงและปานกลาง จาก 55 ชิ้น ว่ายาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ 1 000 ถึง 1 250 ppm ลดฟันผุในเด็กและวัยรุ่นเมื่อเทียบกับยาสีฟันที่ไม่มีฟลูออไรด์ ส่วนในผู้ใหญ่ ยาสีฟัน 1 000 หรือ 1 100 ppm ก็ลดฟันผุได้เช่นกัน Das Experten เองก็ผลิตยาสีฟันที่ไม่มีฟลูออไรด์ หนึ่งในนั้นคือ DETOX ที่มีสารสกัดอบเชย 0.8 % และสารสกัดกานพลู 0.2 % เรานำเสนอเป็นทางเลือกด้านสูตร และขอพูดตรง ๆ ว่าสูตรที่ไม่มีฟลูออไรด์ไม่ได้รับการยอมรับว่าใช้แทนยาสีฟันฟลูออไรด์ในการป้องกันฟันผุ ถ้าฟันผุคือความเสี่ยงของคุณ ให้ถามทันตแพทย์ก่อนเปลี่ยน

ตรวจฉลากใน 10 วินาที

พลิกกล่องดู ด้านหน้าขายความรู้สึก ด้านหลังบอกว่าอะไรจะอยู่บนฟันของคุณ มองหาสารออกฤทธิ์และปริมาณ ตราที่ตามไปถึงมาตรฐานที่เผยแพร่ได้ และคำว่าปราศจากที่ตรงกับความต้องการจริงของคุณ ความเป็นธรรมชาติอาจเป็นเหตุผลที่ดีที่จะชอบยาสีฟันสักหลอด แต่ลำพังมันไม่ใช่เหตุผลที่จะเชื่อว่าได้ผล ถ้าคุณอยากได้ส่วนผสมจากพืช คู่มือยาสีฟันธรรมชาติ ของเราบอกว่าแต่ละหลอดสร้างจากอะไร และทุกหลอด รวมถึงของเรา ควรได้รับคำถาม 7 ข้อเดียวกัน