Doğal diş macunu daha iyi mi? Etiketteki 7 vaat kanıtlar karşısında
Bir diş macunu kutusundaki her kelimeyi satacak bir şeyi olan biri seçti ve en sevimli kelimeler, kimsenin kanıtlamak zorunda olmadığı kelimelerdir. “Doğal” bunun en açık örneği. Ağzınız hakkında bir söz gibi duyuluyor. Hukukta ise çoğu yerde neredeyse hiçbir şey hakkında bir söz değil.
Muhtemelen siz de rafın önünde durup üzerinde yaprak olan tüpü seçtiniz ve sabahınızdan biraz daha memnun oldunuz. Bunda yanlış bir şey yok. Peki doğal diş macunu daha iyi mi? Aşağıda doğal ya da organik bir tüpün en sık bastığı yedi kelime var; her biri bir düzenleyiciye, bir standarda ya da klinik araştırmaların bir derlemesine göre kontrol edildi. Marka adı vermiyoruz; bu kontroller bizimki dahil her tüpte işe yarar.
1. Doğal: tanımı olmayan bir kelime
ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), kozmetikler için doğal terimini tanımlamadığını ve etiketlemede bunun için yasal bir tanım koymadığını açıkça söylüyor. Bileşenleri nereden gelirse gelsin, her kozmetiğe aynı güvenlik ve etiket kuralları uygulanır. Avrupa Birliği’nde doğal iddiası, 655/2013 sayılı Tüzük kapsamında diğer tüm iddialarla aynı altı ortak kriterden geçmek zorundadır: doğruluktan kanıtla desteklenmeye kadar. Doğal için ayrı bir yasal tarif yoktur. Ön yüzdeki kelime, üreticinin size ne hissettirmek istediğini söyler. Arka yüzdeki bileşen listesi ise dişlerinizi neyle fırçalayacağınızı.
2. Yüzde olarak doğal köken: test değil, aritmetik
Doğal köken yüzdesi genellikle ISO 16128’den gelir. Bu uluslararası standart, üreticiye her bileşen ve bitmiş ürün için doğal ya da doğal köken endeksinin nasıl hesaplanacağını anlatır. İki ayrıntı önemlidir. Hesaba formülasyon suyu dahil edilebilir ve diş macununda bol su vardır. Ayrıca standart kendi metninde iki bölümünün de ürün iletişimini, yani iddiaları ve etiketlemeyi ele almadığını söyler. Yüksek bir sayı bir toplamanın sonucudur. Macunun temizleyip temizlemediği, koruyup korumadığı ya da diş etlerinize uyup uymadığı hakkında hiçbir şey söylemez.
3. Organik: ne kadar olduğuna bakın
Organik, bu listede arkasında gerçek kurallar olan tek kelime ve bu kurallar okunmaya değer. FDA, terimin kozmetikler için uyguladığı yasalarda tanımlanmadığını söyler; ABD’de bu iddia, tarımsal bileşenleri sertifikalandıran Tarım Bakanlığı’nın Ulusal Organik Programı’na tabidir. Avrupa’da pek çok tüpte COSMOS ORGANIC gibi özel bir mühür bulunur. Bu mührün teknik kılavuzu, fiziksel olarak işlenmiş tarımsal bileşenlerin en az % 95’inin organik olmasını ister; ama durulanan bir üründe, ki diş macunu durulanır, toplam ürünün yalnızca en az % 10’unun organik olması gerekir. Su ve mineraller tarlada yetişmez, bu yüzden sayılmaz. Sertifikalı organik bir macun, dürüstçe, dokuz ölçü sıradan ve bir ölçü organik olabilir. Mühür bitkilerin nasıl yetiştirildiğini anlatır, macunun plakla ne yaptığını değil.
4. Kimyasalsız ve içermez: eksik olanı okuyun
Diş macunundaki her şey kimyasaldır, su ve nane yağı da dahil; bu yüzden kimyasalsız hiçbir tüp için doğru olamaz. Onun daha sessiz akrabası içermez listesidir. AB’nin kozmetik iddialarına ilişkin teknik belgesi, 1 Temmuz 2019’dan itibaren uygulanır ve sınırlar koyar: içermez iddiası yasanın zaten yasakladığı bir bileşenle ilgili olmamalı, o tür ürünün normalde içermediği bir şeyle övünmemeli ve izin verilen, güvenli bir bileşeni karalamamalıdır. Belgenin kendi örneği: paraben içermez kabul edilmemelidir, çünkü bütün grubu karalar. İçermez, belirli bir kişinin seçim yapmasına yardım ettiğinde dürüsttür; örneğin bütün aile için bir ağız gargarasında alkol içermez. Eksik bileşenin kimin için eksik olduğunu sorun.
5. Bitkisel olan da işe yarar: plakta aşağı yukarı evet
Burada doğal tarafın gerçek kanıtı var. Janakiram ve meslektaşlarının ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri’nde yazdığı 2020 tarihli sistematik derleme ve meta analiz, 1 597 yetişkinin katıldığı 24 randomize çalışmayı bir araya getirdi; bunların 899 kişiyi kapsayan 15’i bitkisel diş macununu geleneksel macunla karşılaştırdı. Kısa vadeli plak azaltmada bitkisel macun yaklaşık olarak aynı sonucu verdi ve bir alt grupta florürlü macundan üstün değildi. Sorunu yazarların kendisi söylüyor: kanıtlar düşük kaliteli çalışmalardan geliyor. Bitki özleri iyi bileşenler olabilir. Ama bütün formülün daha iyi olduğunun kanıtı değildir.
6. SLS içermez: bir grup için gerçek bir fayda
Sodyum lauril sülfat, yani SLS, çoğu diş macununda köpük yapan deterjandır. Alli ve meslektaşlarının 2019 tarihli sistematik derlemesi, tekrarlayan ağız yaraları yaşayan 124 katılımcıyla yapılmış 4 çift kör çapraz çalışma buldu. SLS içermeyen bir macunla daha az yara, daha kısa süren yaralar, daha az atak ve daha az ağrı yaşadılar. Yazarlar daha fazla çalışma gerektiğini söylüyor; ama tekrarlayan yaraları olanlar için bu, okumaya değer bir etiket. Diğer herkes için bir tercih, sağlığa ek bir katkı değil. Bizim DETOX macunumuz SLS yerine sodyum lauroil sarkozinat ile köpürür.
7. Florürsüz: bedeli bilinen bir seçim
Doğallığın size en sık bir şeye mal olduğu yer burası. 96 çalışmayı kapsayan 2019 tarihli bir Cochrane derlemesi, 55 çalışmadan gelen yüksek ve orta kesinlikte kanıt buldu: 1 000 ile 1 250 ppm florür içeren diş macunu, florürsüz macuna göre çocuklarda ve ergenlerde çürüğü azaltıyor; yetişkinlerde de 1 000 ya da 1 100 ppm çürüğü azalttı. Das Experten de florürsüz macunlar üretir; bunlardan biri % 0,8 tarçın özü ve % 0,2 karanfil özü içeren DETOX’tur. Bunları bir formül tercihi olarak sunuyor ve açıkça söylüyoruz: florür içermeyen bir formül, çürük önlemede florürlü diş macununun kanıtlanmış bir yerine geçeni değildir. Çürük sizin riskinizse, değiştirmeden önce diş hekiminize danışın.
On saniyelik etiket kontrolü
Kutuyu çevirin. Ön yüz bir his satar; arka yüz dişlerinize ne gideceğini listeler. Etken maddeye ve miktarına, yayımlanmış bir standarda kadar izini sürebileceğiniz bir mühre ve gerçekten sahip olduğunuz bir ihtiyaca uyan bir içermez iddiasına bakın. Doğal olması bir macunu sevmek için iyi bir neden olabilir. Tek başına işe yaradığına inanmak için bir neden değildir. Bitkisel bileşenler istiyorsanız doğal diş macunu rehberimiz her birinin neye dayandığını gösterir; bizimki dahil her tüp aynı yedi soruyu hak eder.