Adakah Natural Toothpaste Lebih Baik? 7 Janji Label Berdepan Bukti
Setiap perkataan pada kotak ubat gigi dipilih oleh seseorang yang mahu menjual sesuatu, dan perkataan yang paling mesra ialah perkataan yang tidak perlu dibuktikan oleh sesiapa. “Natural” atau semula jadi ialah contoh paling jelas. Ia kedengaran seperti janji tentang mulut anda. Dari segi perundangan, di kebanyakan tempat, ia janji tentang hampir tiada apa.
Anda mungkin pernah berdiri di depan rak, memilih tiub natural toothpaste yang bergambar daun dan berasa sedikit lebih senang tentang pagi anda. Tiada salahnya. Tetapi adakah ubat gigi semula jadi lebih baik? Di bawah ialah tujuh perkataan yang paling kerap dicetak pada tiub semula jadi atau organik, setiap satu disemak dengan pengawal selia, piawaian atau kajian ujian klinikal. Kami tidak menamakan jenama; semakan ini berfungsi untuk setiap tiub, termasuk tiub kami.
1. Semula jadi: perkataan tanpa takrif
Di Amerika Syarikat, Pentadbiran Makanan dan Ubat (FDA) menyatakan dengan jelas bahawa ia belum mentakrifkan istilah natural untuk kosmetik dan tidak menetapkan takrif kawal selia untuknya dalam pelabelan. Peraturan keselamatan dan pelabelan yang sama terpakai kepada setiap kosmetik, dari mana pun bahannya datang. Di Kesatuan Eropah, tuntutan semula jadi mesti melepasi enam kriteria umum yang sama seperti tuntutan lain di bawah Peraturan 655/2013, daripada kebenaran hingga sokongan bukti; tiada resipi perundangan berasingan untuk semula jadi. Perkataan di bahagian depan memberitahu apa yang pengeluar mahu anda rasa. Senarai bahan di belakang memberitahu dengan apa anda akan memberus gigi.
2. Peratus asal semula jadi: aritmetik, bukan ujian
Peratus asal semula jadi biasanya datang daripada ISO 16128, piawaian antarabangsa yang memberitahu pengeluar cara mengira indeks semula jadi atau asal semula jadi bagi setiap bahan dan bagi produk siap. Dua perincian penting. Pengiraan itu boleh memasukkan air formulasi, dan ubat gigi mengandungi banyak air. Dan piawaian itu sendiri menyatakan bahawa kedua bahagiannya tidak menyentuh komunikasi produk, iaitu tuntutan dan pelabelan. Angka yang tinggi hanyalah hasil satu jumlah. Ia tidak memberitahu apa pun sama ada ubat gigi itu membersih, melindungi atau sesuai dengan gusi anda.
3. Organik: semak berapa banyak
Organik ialah perkataan tunggal dalam senarai ini yang disokong peraturan sebenar, dan ia wajar dibaca. FDA menyatakan istilah ini tidak ditakrifkan dalam perundangan kosmetik yang dikuatkuasakannya; di Amerika Syarikat tuntutan itu mengikut Program Organik Kebangsaan Jabatan Pertanian, yang memperakui bahan pertanian. Di Eropah banyak tiub membawa meterai swasta seperti COSMOS ORGANIC. Panduan teknikalnya meminta sekurangnya 95 % bahan pertanian yang diproses secara fizikal adalah organik, tetapi bagi produk yang dibilas, dan ubat gigi dibilas, hanya sekurangnya 10 % daripada keseluruhan produk perlu organik. Air dan mineral tidak ditanam, jadi ia tidak dikira. Ubat gigi organik yang diperakui boleh, secara jujur, terdiri daripada sembilan bahagian biasa dan satu bahagian organik. Meterai itu memberitahu cara tumbuhan ditanam, bukan apa yang ubat gigi lakukan terhadap plak.
4. Bebas bahan kimia dan bebas daripada: baca apa yang tiada
Semua yang ada dalam ubat gigi ialah bahan kimia, termasuk air dan minyak pudina, jadi bebas bahan kimia tidak mungkin benar bagi sebarang tiub. Saudaranya yang lebih senyap ialah senarai bebas daripada. Dokumen teknikal EU tentang tuntutan kosmetik, terpakai mulai 1 Julai 2019, menetapkan hadnya: tuntutan bebas daripada tidak patut menyentuh bahan yang memang sudah diharamkan oleh perundangan, tidak patut membanggakan sesuatu yang biasanya tiada dalam jenis produk itu, dan tidak patut memburukkan bahan yang dibenarkan dan selamat. Contoh dokumen itu sendiri: bebas paraben tidak patut diterima, kerana ia memburukkan seluruh kumpulan. Bebas daripada adalah adil apabila ia membantu orang tertentu membuat pilihan, contohnya bebas alkohol pada ubat kumur untuk seluruh keluarga. Tanya, untuk siapa bahan itu ditinggalkan.
5. Herba sama berkesan: untuk plak, lebih kurang ya
Di sini pihak semula jadi mempunyai bukti sebenar. Ulasan sistematik dan meta analisis 2020 oleh Janakiram dan rakan, yang ditulis di Institut Kesihatan Kebangsaan Amerika Syarikat, menggabungkan 24 ujian rawak dengan 1 597 orang dewasa; 15 daripadanya, dengan 899 orang, membandingkan ubat gigi herba dengan ubat gigi konvensional. Untuk pengurangan plak jangka pendek, ubat gigi herba memberi hasil lebih kurang sama, dan dalam satu subkumpulan ia tidak lebih baik daripada ubat gigi berfluorida. Penulis sendiri menyebut kelemahannya: bukti datang daripada kajian berkualiti rendah. Ekstrak tumbuhan boleh menjadi bahan yang baik. Ia bukan bukti bahawa keseluruhan formula lebih baik.
6. Bebas SLS: manfaat sebenar untuk satu kumpulan
Natrium lauril sulfat, atau SLS, ialah detergen pembuih dalam kebanyakan ubat gigi. Ulasan sistematik 2019 oleh Alli dan rakan menemui 4 ujian silang dwi buta dengan 124 peserta yang mengalami ulser mulut berulang. Dengan ubat gigi tanpa SLS mereka mendapat ulser yang lebih sedikit, lebih singkat, kurang episod dan kurang sakit. Lebih banyak ujian diperlukan, kata penulis, tetapi bagi orang yang ulsernya berulang, label ini wajar dibaca. Bagi orang lain ia satu pilihan, bukan peningkatan kesihatan. Ubat gigi DETOX kami berbuih dengan natrium lauroil sarkosinat dan bukan SLS.
7. Bebas fluorida: pilihan dengan kos yang diketahui
Di sinilah semula jadi paling kerap menuntut harga. Ulasan Cochrane 2019 terhadap 96 kajian menemui bukti berkepastian tinggi dan sederhana, daripada 55 kajian, bahawa ubat gigi dengan 1 000 hingga 1 250 ppm fluorida mengurangkan karies pada budak dan remaja berbanding ubat gigi tanpa fluorida; pada orang dewasa, 1 000 atau 1 100 ppm juga mengurangkannya. Das Experten juga membuat ubat gigi bebas fluorida, antaranya DETOX dengan ekstrak kayu manis 0.8 % dan ekstrak bunga cengkih 0.2 %. Kami menawarkannya sebagai pilihan formula dan berkata terus terang: formula tanpa fluorida bukan pengganti yang terbukti bagi ubat gigi berfluorida dalam mencegah karies. Jika karies ialah risiko anda, tanya doktor gigi sebelum menukar.
Semakan label sepuluh saat
Terbalikkan kotaknya. Bahagian depan menjual perasaan; bahagian belakang menyenaraikan apa yang akan menyentuh gigi anda. Cari bahan aktif dan jumlahnya, meterai yang boleh dijejaki kepada piawaian yang diterbitkan, dan tuntutan bebas daripada yang sepadan dengan keperluan sebenar anda. Semula jadi boleh menjadi alasan yang baik untuk menyukai sesuatu ubat gigi. Dengan sendirinya, ia bukan alasan untuk percaya ia berkesan. Jika anda mahukan bahan tumbuhan, panduan ubat gigi semula jadi kami menerangkan asas setiap satu, dan setiap tiub, termasuk tiub kami, layak menerima tujuh soalan yang sama.