Artikulo · 5 min

Tongue scraper: paano gamitin at kailangan mo nga ba ito

Isang tongue scraper sa tabi ng iba pang kagamitan sa pang-araw-araw na kalinisan ng bibig sa ibabaw ng tablang kahoy sa mainit na liwanag ng umaga

Mekanikal na inaalis ng tongue scraper ang malambot na kapal sa ibabaw ng dila. Karagdagan ito sa pagsipilyo, hindi kapalit ng sipilyo, ng floss, o ng paggamot sa sanhi ng matagalang mabahong hininga.

Ano ba talaga ang inaalis mo

Ang kapal ay isang malambot na pelikula ng mga natuklap na epithelial cell, tira ng pagkain, bakterya at ang mga produkto ng metabolismo nila. Pinakamakapal ito sa mga siwang sa pagitan ng papillae sa likod ng dila, at doon din pinakakomportable ang mga anaerobe na iniuugnay sa amoy. Kaya't higit na mahalaga ang likod ng dila kaysa sa dulo, at kaya't ang mabilis na pagdaan sa harap ng dila ay karaniwang halos walang binabago.

Ang gag reflex ang praktikal na hangganan

Karamihan ay hindi nakakaabot sa pinakalikod sa mga unang subok, at walang napapala sa pagpupumilit. Magsimula nang mas nasa harap kaysa sa inaakala mong dapat, at unti-unting umatras sa loob ng ilang araw habang humuhupa ang reflex. Nakakatulong ang paglilinis bago kumain sa halip na pagkatapos, gayundin ang paghinga sa ilong at ang mas mahinang pagdiin. Kung nakikipaglaban ka sa kasangkapan, masyado kang mariin, hindi masyadong malalim.

Paano gamitin nang tama ang tongue scraper

Ilabas ang dila at ilapat ang scraper sa likurang bahagi nito, kasinglalim ng kaya mong tiisin nang kumportable.
Nang walang mariing diin, hilahin ito pasulong, patungo sa dulo.
Banlawan ang kasangkapan at ulitin nang dalawa o tatlong beses. Hindi hinahabol ang pakiramdam na kalangitngit ng linis.
Banlawan ang scraper pagkatapos gamitin at hayaang matuyo.

Magsimula sa isang beses sa isang araw. Wala pang sapat na maaasahang datos para itakda ang pinakamainam na dalas o tagal ng paglilinis ng dila. Ang sakit, dugo, tuloy-tuloy na hapdi o mga sugat ay dahilan para tumigil at magpatingin sa dentista.

Nakakatulong ba ang scraper sa mabahong hininga

Makatuwiran ang panandaliang epekto: binabawasan ng mekanikal na paglilinis ang kapal sa dila at ang volatile sulphur compounds na iniuugnay sa amoy. Isang meta-analysis ng limang randomized na pag-aaral ang nakakita ng bentahe sa pagsipilyo na may kasamang paglilinis ng dila kumpara sa pagsipilyo lamang. Malinaw na nakasaad ng mga may-akda na kulang pa ang ebidensiya para matukoy ang pinakamainam na dalas, tagal o paraan.

Isa pang systematic review ang umabot sa mas maingat na konklusyon: posibleng binabawasan ng scraper ang amoy at ang kapal, ngunit kulang ang ebidensiya para sa paggamot ng malalang halitosis. Sa isang maliit na crossover na pag-aaral, ang isang beses na pagbaba ng sulphur compounds matapos mag-scrape ay hindi tumagal nang higit sa 30 minuto. Kaya't mas mainam ilarawan ang scraper bilang kasangkapan sa kalinisan kaysa bilang garantisadong lunas sa hininga.

Scraper o sipilyo

Kayang linisin ng ordinaryong sipilyo ang dila rin, ngunit inaalis ng nakalaang scraper ang kapal gamit ang patag na gilid at kadalasan ay mas kaunti ang kailangang hagod. Sa isang pag-aaral, binawasan ng scraper ang volatile sulphur compounds nang 40% at ang sipilyo nang 33%; nanatiling limitado ang klinikal na tagal ng epekto sa parehong kaso. Piliin ang kasangkapang kaya mong gamitin nang banayad at regular nang hindi nasusugatan ang dila mo.

Kailan hindi malulutas ng scraper ang problema

Ang matagalang amoy ay maaaring magmula sa higit pa sa dila: namamagang gilagid, sira sa ngipin, tuyong bibig, plaka sa paligid ng mga orthodontic appliance, o mga sanhing nasa labas na ng bibig. Kung nananatili ang amoy matapos ang karaniwang kalinisan, hindi ang pagtatakip dito sa mas mariing pag-scrape ang sagot. Diyagnosis ang sagot.

Paano pumili ng scraper

Makinis na gilid na panggamit, walang bakas ng putol o matalim na bahagi.
Kumportableng lapad: dapat dumaan ang kasangkapan sa dila nang walang dagdag na diin.
Nahuhugasang materyal: dapat madaling banlawan at matuyo ang ibabaw.
Kontrol sa diin. Mas mahalaga ang banayad na teknik kaysa sa hugis.

Gumagawa ang Das Experten ng tongue scraper, ang ZUNGER (DE114). Nag-iiba ang availability ayon sa merkado, kaya tingnan ang katalogo ng Das Experten para sa rehiyon mo sa halip na umasa sa impormasyon ng stock na nabasa sa artikulo.

Karagdagan sa pagsipilyo, hindi kapalit. Kasangkapan sa kalinisan, hindi garantisadong lunas sa hininga. 1: sa likurang bahagi ng dila, nang kumportable; 2: nang walang mariing diin, patungo sa dulo; 3: banlawan at ulitin nang dalawa o tatlong beses; 4: banlawan pagkatapos gamitin at hayaang matuyo. Magsimula sa isang beses sa isang araw. Kailan tumigil: sakit, dugo, tuloy-tuloy na hapdi o mga sugat: tumigil at magpatingin sa dentista. Isang meta-analysis: limang randomized na pag-aaral: bentahe sa pagsipilyo na may kasamang paglilinis ng dila kumpara sa pagsipilyo lamang. 40% at 33%: binawasan ng scraper ang volatile sulphur compounds nang 40% at ang sipilyo nang 33%. Hindi higit sa 30 minuto: ang isang beses na pagbaba ng sulphur compounds matapos mag-scrape, sa isang maliit na crossover na pag-aaral. Namamagang gilagid, sira sa ngipin. Tuyong bibig. Plaka sa paligid ng mga orthodontic appliance. Kung nananatili ang amoy matapos ang karaniwang kalinisan, hindi mas mariing pag-scrape ang sagot. Diyagnosis ang sagot. Kuo 2013 · Van der Sleen 2010 · Seemann 2001.

Mga sanggunian

Kapag ginamit nang banayad at araw-araw, makatuwirang bahagi ng rutina ang scraper. Kapag ginamit bilang pamalit sa pag-alam kung bakit mabaho ang isang bibig, isa lang itong paraan para hindi sagutin ang tanong.