مكشطة اللسان: كيف تُستخدم وهل تحتاج إليها فعلًا
تزيل مكشطة اللسان الطبقة الطريّة عن ظهر اللسان إزالةً ميكانيكية. وهي إضافة إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة، لا بديل عن الفرشاة، ولا عن الخيط، ولا عن معالجة سبب رائحة الفم المستمرة.
ما الذي تزيله فعليًا
الطبقة غشاء طريّ مكوَّن من خلايا ظهارية متساقطة، وبقايا طعام، وبكتيريا، ونواتج أيض تلك البكتيريا. وهي أسمك ما تكون في الشقوق بين الحُلَيمات في مؤخّرة اللسان، وهناك تحديدًا تجد اللاهوائيات المرتبطة بالرائحة أفضل بيئة لها. ولهذا فإن مؤخّرة اللسان أهمّ بكثير من طرفه، ولهذا فإن مرورًا سريعًا على مقدّمة اللسان لا يغيّر عادةً إلا القليل جدًا.
منعكس التهوّع هو الحدّ العملي
معظم الناس لا يبلغون أقصى المؤخّرة في المحاولات الأولى، ولا فائدة من الإجبار. ابدأ من موضع أمامي أكثر مما تظن أنه ينبغي، ثم تراجع إلى الخلف على مدى أيام قليلة مع هدوء المنعكس. ويساعد أن تكشط قبل الأكل لا بعده، وأن تتنفّس من الأنف، وأن تخفّف الضغط. وإذا كنت تصارع الأداة، فأنت تضغط أكثر من اللازم، لا تصل أبعد من اللازم.
كيف تُستخدم مكشطة اللسان استخدامًا صحيحًا
- أخرج لسانك وضع المكشطة على جزئه الخلفي، إلى الحدّ الذي تشعر معه بالراحة.
- من دون ضغط قوي، اسحبها إلى الأمام، باتجاه الطرف.
- اشطف الأداة وكرّر مرتين أو ثلاثًا. ولستَ تسعى إلى إحساس النظافة الصرّارة.
- اشطف المكشطة بعد الاستعمال واتركها تجفّ.
ابدأ بمرة واحدة يوميًا. ولا توجد حتى الآن بيانات موثوقة كافية لتحديد تواتر أو مدة مثاليين لتنظيف اللسان. والألم، والدم، والحرقة المستمرة، والقرح، أسباب للتوقّف ومراجعة طبيب الأسنان.
هل تساعد المكشطة على رائحة الفم
الأثر القصير الأمد معقول: فالتنظيف الميكانيكي يقلّل الطبقة على اللسان ويقلّل مركّبات الكبريت المتطايرة المرتبطة بالرائحة. وقد وجدت مراجعة تحليلية بَعْدية لخمس دراسات معشّاة أفضلية لتنظيف الأسنان مع تنظيف اللسان على تنظيف الأسنان وحده. ويذكر المؤلفون صراحةً أن الأدلة لا تكفي لتحديد أفضل تواتر أو مدة أو طريقة.
وبلغت مراجعة منهجية أخرى نتيجة أكثر حذرًا: المكشطة قد تقلّل الرائحة والطبقة، لكن الأدلة غير كافية لعلاج البخر الفموي المزمن. وفي دراسة تقاطعية صغيرة، لم يدُم انخفاضٌ واحد في مركّبات الكبريت بعد الكشط أكثر من 30 دقيقة. لذا فوصف المكشطة بأنها أداة نظافة أصدق من وصفها بأنها علاج مضمون للرائحة.
مكشطة أم فرشاة أسنان
يمكن للفرشاة العادية أن تنظّف اللسان أيضًا، لكن المكشطة المخصّصة ترفع الطبقة بحافة مسطّحة وتحتاج غالبًا إلى عدد أقلّ من التمريرات. وفي إحدى الدراسات خفّضت المكشطة مركّبات الكبريت المتطايرة بنسبة 40% وخفّضتها الفرشاة بنسبة 33%؛ وبقيت مدّة الأثر السريري محدودة في الحالتين. اختر الأداة التي تستطيع استعمالها برفق وانتظام من دون أن تجرح لسانك.
متى لن تحلّ المكشطة المشكلة
قد تأتي الرائحة المستمرة من أكثر من اللسان: لثة ملتهبة، أو تسوّس، أو جفاف الفم، أو لويحة حول أجهزة التقويم، أو أسباب خارج الفم بالكامل. فإذا نجت الرائحة من النظافة المعتادة، فالجواب ليس تغطيتها بكشط أعنف. الجواب هو التشخيص.
كيف تختار مكشطة
- حافة عمل ملساء، بلا نتوءات ولا مواضع حادّة.
- عرض مريح: ينبغي أن تمرّ الأداة على اللسان من دون ضغط إضافي.
- مادة قابلة للغسل: ينبغي أن يُشطف السطح ويجفّ بسهولة.
- التحكّم في الضغط. الشكل أقلّ أهمية من الأسلوب اللطيف.
تصنع Das Experten مكشطة لسان باسم ZUNGER (DE114). ويختلف التوفّر من سوق إلى أخرى، فراجع كتالوج Das Experten الخاص بمنطقتك بدل الاعتماد على معلومة مخزون قرأتها في مقال.
المصادر
- Kuo وزملاؤه، 2013 — مراجعة منهجية وتحليل بَعْدي
- Van der Sleen وزملاؤه، 2010 — مراجعة منهجية
- Seemann وزملاؤه، 2001 — مقارنة بين المنظّف والمكشطة والفرشاة
إذا استُعملت برفق وكل يوم، فالمكشطة جزء معقول من الروتين. أما إذا استُعملت بدلًا من معرفة سبب رائحة الفم، فهي طريقة في عدم الإجابة عن السؤال.