Bàn chải đánh răng bao lâu thay 1 lần? Lông bàn chải trả lời, không phải tờ lịch
Trên kệ phòng tắm của bạn có một quy tắc bạn chưa từng đặt câu hỏi: bàn chải đánh răng bao lâu thay 1 lần? Ba tháng một chiếc mới. Nghe như bảo dưỡng, như thay dầu xe. Giờ hãy lấy hai người thật trong cùng một nghiên cứu. Một người làm bàn chải xẹp lông chưa đầy hai tuần. Người kia sau ba tháng trả lại những chiếc bàn chải trông gần như mới. Cùng hướng dẫn, cùng loại bàn chải. Một con số cho cả hai người không phải là quy tắc. Đó là mức trung bình — và mức trung bình chưa từng đánh răng cho ai.
Vậy bàn chải đánh răng bao lâu thay 1 lần? Trả lời ngắn trước: khi các chùm lông ngoài cùng xòe ra quá mép đầu bàn chải, bất kể ngày nào. Trong phân tích lớn nhất về câu hỏi này trong số các nghiên cứu ấy, 172 người mỗi người trả lại ba chiếc bàn chải, cách nhau ba tháng. Những người có bàn chải trả về xòe nặng thì có nhiều mảng bám hơn. Tuổi của bàn chải như nhau với mọi người; độ mòn thì không.
Quy tắc ba tháng mặc định bạn là người trung bình
Trong một nghiên cứu sáu tháng ở London, 107 người trưởng thành được kiểm tra bàn chải ở tuần thứ hai, bốn, mười hai và hai mươi bốn, và được thay bất cứ khi nào bàn chải mòn. 58 % hóa ra là người làm mòn nhanh, 42 % là chậm. 18,6 % cả nhóm cần bàn chải mới trong vòng hai tuần, một nửa số bàn chải thay thế được phát ra trong bốn tuần đầu, và hai người dùng hết mười chiếc bàn chải trong sáu tháng. Với từng người trong số họ, quy tắc ba tháng đều sai — theo hai hướng ngược nhau.
Có lẽ chính bạn cũng từng thấy: chiếc bàn chải trong cốc trông như cây chổi bị đè bẹp từ lâu trước ngày bạn định thay, hoặc trông còn nguyên khi đến ngày và bạn vẫn vứt đi. Cả hai đều giống như đang làm đúng quy tắc. Chỉ một trong hai là thật sự đúng.
Đây cũng là câu hỏi về bàn chải mà độc giả gửi cho chúng tôi nhiều nhất, thường dưới dạng lời phàn nàn: lông bàn chải xòe ra sau ba tuần — bàn chải bị lỗi à? Đôi khi đúng là lỗi. Nhưng một đầu bàn chải xòe sớm thường nói với bạn về cách bạn chải nhiều không kém gì về cách nó được làm ra, và các nghiên cứu trên cho thấy câu trả lời vẫn như nhau trong cả hai trường hợp: ngày trên lịch chưa bao giờ là thứ đáng tin. Thứ bạn thấy trong cốc mới đáng tin. Phần khó hơn là thừa nhận rằng quy tắc bạn làm theo được viết cho người khác, người làm mòn bàn chải đúng bằng tốc độ trung bình.
Bàn chải cũ có thật sự làm sạch kém hơn?
Ở đây bằng chứng chia làm hai, và chính sự chia rẽ là bài học. Ở 34 người trưởng thành tại Sydney, đầu bàn chải điện dùng ba tháng loại bỏ 37,1 % mảng bám so với 38,1 % của đầu mới (p = 0,83), dù có đầu đã xòe rộng tới 135 %. Tại Tehran, 93 trẻ em chải sạch bằng bàn chải mòn không kém bàn chải mới. Tại Amsterdam, một nghiên cứu chải răng chuyên nghiệp không thấy khác biệt có ý nghĩa lâm sàng — và nói thêm rằng tốc độ mòn, chứ không phải tuổi của bàn chải, dường như quyết định mức hao hụt.
Ở phía bên kia là những nghiên cứu mà bàn chải mới thắng: ở kẽ giữa các răng (p = 0,033), và rõ ràng khi độ mòn ở mức cực độ. Một chiếc bàn chải được máy làm mòn để mô phỏng ba tháng đã loại bỏ ít hơn 13,4 % mảng bám trên toàn miệng và ít hơn 17,0 % ở kẽ răng. Cả hai nghiên cứu này đều thử bàn chải của một nhà sản xuất, và trong số tác giả có một nhà nghiên cứu từ phòng thí nghiệm của chính hãng đó. Điều đó không làm chúng sai. Nó làm bức tranh rõ hơn: tác hại nằm ở độ mòn nặng, không nằm ở tờ lịch.
Điều gì quyết định khi nào thay bàn chải đánh răng
Phân tích trên 172 người còn tìm ra một điều nữa quan trọng với bạn. Độ mòn mang tính cá nhân và ổn định: ba chiếc bàn chải mỗi người trả lại rất giống nhau (rho = 0,8). Một nghiên cứu ở Pháp thấy bàn chải mòn nhanh hơn trong tháng đầu so với tháng thứ hai. Gộp lại, chiếc đồng hồ của bạn do bàn tay bạn lên dây, chạy cùng một tốc độ mỗi quý, và bạn chỉ cần đọc nó một lần. Một nghiên cứu phòng thí nghiệm năm 1989, nơi lần đầu xây dựng chỉ số mòn cho bàn chải, cũng chỉ về cùng hướng: người dùng và thời gian sử dụng định hình độ xòe nhiều hơn thiết kế của đầu bàn chải. Hãy nhìn bàn chải của bạn ở tuần thứ hai và tuần thứ tư. Phép thử của chính các tác giả rất đơn giản: khi các chùm lông ngoài cùng cong ra quá chân đầu bàn chải, đã đến lúc thay.
Sự bất đối xứng là điều mức trung bình che giấu. Người làm mòn chậm mà theo lịch sẽ vứt đi một chiếc bàn chải còn dùng được — cái giá là một chiếc bàn chải. Người làm mòn nhanh theo cùng tờ lịch ấy chải răng bằng một dụng cụ đã hỏng, hai lần mỗi ngày, trong phần lớn ba tháng đó. Một sai lầm tốn vài đồng xu. Sai lầm kia tốn chỗ mảng bám mà bàn chải bỏ lại.
Nhãn của chính chúng tôi nói gì
Trang MITTEL của chúng tôi ghi: thay bàn chải mỗi 3 tháng, hoặc sớm hơn khi lông bàn chải bắt đầu xòe. Sau các nghiên cứu trên, nửa sau của câu đó mới là phần làm việc. SENSITIV được làm từ sợi DuPont Tynex®, mềm hơn 48 % so với nylon tiêu chuẩn và bo tròn đầu sợi — và độ mềm không miễn cho nó điều gì. Cùng phép thử, cùng những chùm lông. Chúng tôi không nhìn thấy chiếc cốc trên kệ nhà bạn. Bạn thì thấy, hai lần mỗi ngày.
Bạn vẫn thay bàn chải đánh răng theo ngày. Răng của bạn lại đang đếm một thứ khác — những sợi lông bạn đã thôi không nhìn đến.