← บล็อก

เปลี่ยนแปรงสีฟันเมื่อไร: ขนแปรงเป็นคนตอบ ไม่ใช่ปฏิทิน

บนชั้นในห้องน้ำของคุณมีกฎข้อหนึ่งที่คุณไม่เคยตั้งคำถาม คือเปลี่ยนแปรงสีฟันอันใหม่ทุกสามเดือน ฟังดูเหมือนการบำรุงรักษา เหมือนเปลี่ยนน้ำมันเครื่อง ทีนี้ลองดูคนจริงสองคนจากการศึกษาเดียวกัน คนหนึ่งใช้แปรงจนขนแบนราบในเวลาไม่ถึงสองสัปดาห์ อีกคนส่งแปรงคืนหลังสามเดือนในสภาพเกือบใหม่ คำแนะนำเดียวกัน แปรงแบบเดียวกัน ตัวเลขเดียวสำหรับทั้งสองคนไม่ใช่กฎ มันคือค่าเฉลี่ย และค่าเฉลี่ยไม่เคยแปรงฟันให้ใคร

แล้วควรเปลี่ยนแปรงสีฟันบ่อยแค่ไหน คำตอบสั้น ๆ ก่อน เมื่อกระจุกขนแปรงด้านนอกสุดบานออกเลยขอบหัวแปรง ไม่ว่าจะเป็นวันไหน ในการวิเคราะห์ที่ใหญ่ที่สุดในบรรดางานวิจัยเหล่านี้ 172 คน ต่างส่งแปรงคืนคนละสามด้าม ห่างกันด้ามละสามเดือน คนที่แปรงกลับมาในสภาพบานมากมีคราบจุลินทรีย์มากกว่า อายุของแปรงเท่ากันสำหรับทุกคน แต่การสึกไม่เท่ากัน

กฎสามเดือนสันนิษฐานว่าคุณคือคนที่อยู่ตรงค่าเฉลี่ย

ในการศึกษาหกเดือนที่ลอนดอน แปรงของผู้ใหญ่ 107 คน ได้รับการตรวจในสัปดาห์ที่สอง สี่ สิบสอง และยี่สิบสี่ และเปลี่ยนทุกครั้งที่สึก ผลปรากฏว่า 58 % เป็นคนที่ทำแปรงสึกเร็ว 42 % สึกช้า 18.6 % ของกลุ่มต้องใช้แปรงใหม่ภายในสองสัปดาห์ แปรงทดแทนครึ่งหนึ่งถูกแจกในสี่สัปดาห์แรก และมีสองคนที่ใช้แปรงหมดไปสิบด้ามในหกเดือน สำหรับทุกคนในนั้น กฎสามเดือนผิด และผิดไปคนละทิศทาง

คุณอาจเคยสังเกตเอง แปรงในแก้วดูเหมือนไม้กวาดที่ถูกกดแบนนานก่อนวันที่คุณตั้งไว้ หรือยังดูไม่ถูกใช้เลยเมื่อถึงวัน แล้วคุณก็ทิ้งมันอยู่ดี ทั้งสองแบบให้ความรู้สึกว่ากำลังทำตามกฎ แต่มีแบบเดียวที่ทำตามจริง

นี่ยังเป็นคำถามเรื่องแปรงที่ผู้อ่านส่งมาหาเรามากที่สุด ซึ่งมักมาในรูปคำร้องเรียน ขนแปรงบานหลังสามสัปดาห์ แปรงชำรุดหรือเปล่า บางครั้งก็ใช่ แต่หัวแปรงที่บานเร็วมักบอกคุณเรื่องวิธีแปรงของคุณพอ ๆ กับเรื่องวิธีที่มันถูกผลิต และงานวิจัยข้างต้นชี้ว่าคำตอบเหมือนกันทั้งสองกรณี วันที่บนปฏิทินไม่เคยเป็นสิ่งที่ควรเชื่อ สิ่งที่คุณเห็นในแก้วต่างหากที่ควรเชื่อ ส่วนที่ยากกว่าคือการยอมรับว่ากฎที่คุณทำตามถูกสร้างมาเพื่อคนอื่น คนที่ทำแปรงสึกด้วยความเร็วเท่าค่าเฉลี่ยพอดี

แปรงสีฟันเก่าทำความสะอาดได้แย่กว่าจริงหรือ

ตรงนี้หลักฐานแยกเป็นสองทาง และการแยกนั่นเองคือบทเรียน ในผู้ใหญ่ 34 คน ที่ซิดนีย์ หัวแปรงไฟฟ้าอายุสามเดือนขจัดคราบจุลินทรีย์ได้ 37.1 % เทียบกับ 38.1 % ของหัวใหม่ (p = 0.83) แม้หัวแปรงบางอันจะบานออกถึง 135 % ที่เตหะราน เด็ก 93 คน แปรงฟันด้วยแปรงที่สึกได้สะอาดพอ ๆ กับแปรงใหม่ ที่อัมสเตอร์ดัม งานวิจัยการแปรงฟันโดยผู้เชี่ยวชาญไม่พบความแตกต่างที่มีนัยสำคัญทางคลินิก และเสริมว่าอัตราการสึก ไม่ใช่อายุของแปรง ดูจะเป็นตัวกำหนดการสูญเสีย

อีกฝั่งหนึ่งคืองานวิจัยที่แปรงใหม่ชนะ ที่ซอกระหว่างฟัน (p = 0.033) และชัดเจนเมื่อการสึกรุนแรงมาก แปรงที่ถูกเครื่องทำให้สึกเลียนแบบการใช้สามเดือนขจัดคราบจุลินทรีย์ได้น้อยลง 13.4 % ทั่วทั้งปาก และน้อยลง 17.0 % ที่ซอกฟัน งานวิจัยทั้งสองนี้ทดสอบแปรงของผู้ผลิตรายเดียว โดยมีนักวิจัยจากห้องปฏิบัติการของผู้ผลิตรายนั้นอยู่ในทีมผู้เขียน นั่นไม่ได้ทำให้มันผิด แต่ทำให้รูปแบบชัดขึ้น ความเสียหายอยู่ที่การสึกหนัก ไม่ได้อยู่ที่ปฏิทิน

อะไรเป็นตัวตัดสินว่าเมื่อไรควรเปลี่ยนแปรงสีฟัน

การวิเคราะห์ 172 คน นั้นพบอีกเรื่องหนึ่งที่สำคัญสำหรับคุณ การสึกเป็นเรื่องเฉพาะตัวและคงที่ แปรงสามด้ามที่แต่ละคนส่งคืนคล้ายกันมาก (rho = 0.8) งานวิจัยในฝรั่งเศสพบว่าแปรงสึกเร็วกว่าในเดือนแรกเมื่อเทียบกับเดือนที่สอง รวมกันแล้ว นาฬิกาของคุณถูกตั้งด้วยมือของคุณเอง มันเดินด้วยความเร็วเท่าเดิมทุกไตรมาส และคุณอ่านมันเพียงครั้งเดียวก็พอ งานวิจัยในห้องปฏิบัติการปี 1989 ที่สร้างดัชนีการสึกของแปรงเป็นครั้งแรกก็ชี้ไปทางเดียวกัน ผู้ใช้และระยะเวลาการใช้งานกำหนดการบานของขนแปรงมากกว่าการออกแบบหัวแปรง ลองดูแปรงของคุณเมื่อครบสองสัปดาห์และสี่สัปดาห์ การทดสอบของผู้วิจัยเองนั้นง่าย เมื่อกระจุกขนด้านนอกสุดโค้งออกเลยฐานหัวแปรง ก็ถึงเวลาแล้ว

ความไม่สมมาตรคือสิ่งที่ค่าเฉลี่ยซ่อนไว้ คนที่ทำแปรงสึกช้าแล้วทำตามปฏิทิน ทิ้งแปรงที่ยังใช้ได้ ราคาของความผิดพลาดคือแปรงหนึ่งด้าม คนที่ทำแปรงสึกเร็วแล้วทำตามปฏิทินเดียวกัน แปรงฟันด้วยเครื่องมือที่พังแล้ว วันละสองครั้ง เกือบตลอดสามเดือนนั้น ความผิดพลาดแบบหนึ่งเสียเงินไม่กี่เหรียญ อีกแบบเสียคราบจุลินทรีย์ที่แปรงทิ้งไว้

ฉลากของเราเองบอกว่าอะไร

หน้า MITTEL ของเราเขียนว่า เปลี่ยนแปรงทุก 3 เดือน หรือเร็วกว่านั้นเมื่อขนแปรงเริ่มบาน หลังจากงานวิจัยข้างต้น ครึ่งหลังของประโยคนี้ต่างหากที่ทำงานจริง SENSITIV สร้างจากเส้นใย DuPont Tynex® ที่นุ่มกว่าไนลอนมาตรฐาน 48 % และปลายมน และความนุ่มไม่ได้ยกเว้นมันจากอะไรเลย การทดสอบเดียวกัน กระจุกขนเดียวกัน เรามองไม่เห็นแก้วบนชั้นของคุณ แต่คุณเห็น วันละสองครั้ง

คุณเปลี่ยนแปรงสีฟันตามวันที่ แต่ฟันของคุณนับอีกอย่างมาตลอด นั่นคือขนแปรงที่คุณเลิกมองไปแล้ว