Як часто міняти зубну щітку: відповідь дає щетина, а не календар
Як часто міняти зубну щітку? Зізнаюся: я відповідав на це календарем. Перше число, раз на квартал, як рахунок за інтернет. І жодного разу не подивився на саму щітку. А потім прочитав, як одну й ту саму інструкцію виконували двоє людей з одного дослідження. В одного щітка перетворювалася на віник менш ніж за два тижні. Інший через три місяці здавав щітки, які виглядали майже новими. Одна цифра на двох — це не правило. Це середнє. А середнє ще нікому зубів не чистило.
Тож коли насправді міняти зубну щітку? Коротка відповідь одразу: коли крайні пучки щетини розійшлися за край головки — хоч би якого дня це сталося. У найбільшому розборі з цих робіт 172 людини здавали по три щітки, кожну через три місяці. У тих, чиї щітки поверталися сильно розкошланими, нальоту було більше. Вік щітки в усіх однаковий. Знос — різний.
Правило трьох місяців написане для середньої людини
У лондонському дослідженні тривалістю пів року в 107 дорослих щітки перевіряли на другому, четвертому, дванадцятому та двадцять четвертому тижні й міняли, щойно вони зносилися. Тих, хто стирає щітку швидко, виявилося 58 %, повільно — 42 %. 18,6 % учасників знадобилася нова щітка вже в перші два тижні, половину всіх змінних щіток видали в перші чотири тижні, а двоє за пів року змінили по десять щіток. Для кожного з них правило трьох місяців було хибним — тільки в різні боки.
Упізнаєте? Щітка у склянці давно схожа на прим’ятий віник, а до «дати» ще місяць. Або навпаки: дата настала, щітка як нова, і ви все одно її викидаєте. В обох випадках здається, що ви все робите правильно. Правильно — лише в одному.
Це, до речі, найчастіше питання про щітки у відгуках наших покупців — і майже завжди у формі претензії: щетина розійшлася через три тижні, це брак? Буває й брак. Але головка, яка швидко розкошлалася, розповідає про те, як ви чистите, не менше, ніж про те, як її зробили. І висновок із досліджень один в обох випадках: даті в календарі не варто було довіряти ніколи. Довіряти варто тому, що ви бачите у склянці. Найважче визнати, що правило, якого ви дотримувалися, писали для когось іншого — для людини, яка стирає щітку рівно із середньою швидкістю.
Стара щітка справді чистить гірше?
Тут докази розходяться, і в цьому весь урок. У 34 дорослих у Сіднеї тримісячні насадки електричних щіток зняли 37,1 % нальоту проти 38,1 % у нових (p = 0,83), хоча в частини насадок поле щетини розповзлося до 135 %. У Тегерані 93 дитини чистили зношеними щітками не гірше, ніж новими. В Амстердамі професійне чищення не показало клінічно значущої різниці — і автори додали: втрату, схоже, визначає швидкість зносу, а не вік щітки.
З іншого боку — роботи, де нова щітка виграла: у проміжках між зубами (p = 0,033) і явно — за сильного зносу. Щітка, яку машиною стерли як за три місяці, зняла на 13,4 % менше нальоту з усього рота і на 17,0 % менше між зубами. Обидві роботи перевіряли щітки одного виробника, і серед авторів обох — співробітник його лабораторії. Хибними їх це не робить. Це робить картину яснішою: шкода живе в сильному зносі, а не в календарі.
Як зрозуміти, що щітку час міняти
Розбір на 172 людини знайшов ще одну річ, і вона про вас. Знос виявився особистим і стійким: три щітки однієї людини були дуже схожі між собою (rho = 0,8). У французькому дослідженні щітки стиралися в перший місяць швидше, ніж у другий. Складаємо: ваш годинник заводить ваша рука, іде він щокварталу з однією швидкістю, і прочитати його досить один раз. Ще 1989 року робота, де вперше запровадили індекс зносу щіток, показала те саме: розкошланість найсильніше визначали сама людина й час у роботі, а конструкція головки — найслабше. Подивіться на щітку через два тижні й через чотири. Перевірка самих авторів проста: крайні пучки відігнулися за основу головки — час.
І ось чого не видно в середньому. Повільний, який живе за календарем, викидає робочу щітку — втрачає ціну щітки. Швидкий, який живе за тим самим календарем, більшу частину цих трьох місяців двічі на день чистить зуби зламаним інструментом. Одна помилка коштує кілька монет. Інша коштує того нальоту, який щітка залишає на зубах.
Що написано в нас самих
На сторінці MITTEL у нас написано: міняйте щітку кожні 3 місяці або раніше, якщо щетинки почали розходитися. Після цих досліджень працює друга половина фрази. SENSITIV зроблена на волокні DuPont Tynex®, на 48 % м’якшому за стандартний нейлон, із заокругленими кінчиками — і м’якість не звільняє її ні від чого. Та сама перевірка, ті самі пучки. Вашої склянки на полиці ми не бачимо. Ви бачите її двічі на день.
Ви міняли щітку за датою. А зуби весь цей час рахували інше — щетину, на яку ви перестали дивитися.